«Notre sens entier de la santé est guidé par nos rythmes quotidiens.» auteur inconnu

Est-ce que vous avez déjà ressenti un sentiment de désynchronisation?

Dans ce balado, je vous parle du rythme circadien ou disons-le, de notre horloge interne! Notre corps est un écosystème en constante interaction avec son environnement.

Et notre équilibre dépend de notre capacité à nous aligner avec notre rythme naturel. Alors comment arrive-t-on à réguler notre rythme circadien pour un bon état de santé général?

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Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado

Merci à @chrisp.photog http://www.christianperreault.com

Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com

(pour leur super studio, l’enregistrement et le montage)

Merci à mes partenaires A.Vogel https://www.avogel.ca/fr/ et

DoMatcha https://domatcha.ca/ sans eux, tout ceci ne pourrait avoir lieu…

Références pour ce balado:

Gretchen Rubin, Better than before, Two roads, 2015, p.304

Satchin Panda, The circadian code, Harmony/Rodale/Convergent, 2018, 288p.

https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx

https://cdn.cancer.ca/-/media/files/cancer-information/external-resources/reduce-your-risk/carex_ocrc_burden_of_occupational_cancer_night_shift_work_factsheet_fr.pdf?rev=29440f3042a54fb081726f5877118057&hash=D48CC085B30C2643DB7081F12A821406

https://www.jci.org/articles/view/148286

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7368337/

Quiz pour découvrir son chronotype : https://sleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz

https://organisologie.com/test-chronotype/

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