La préparation mentale, quésaco ? – L’arme secrète des traileurs
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La préparation mentale, quésaco ? – L’arme secrète des traileurs
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🧠 Et si votre plus grand atout en trail n’était pas vos jambes, mais votre mental ?
Dans cet épisode, on plonge dans l’univers de la préparation mentale, un aspect souvent négligé mais pourtant essentiel en trail et en ultra-trail. Que vous soyez coureur amateur, confirmé ou élite, apprendre à maîtriser votre mental peut faire toute la différence sur les sentiers, aussi bien à l'entraînement qu’en compétition.
Avec mon invité, un préparateur mental spécialisé dans l’endurance et l’ultra, on va explorer :
✅ Pourquoi et comment entraîner son mental comme un muscle
✅ Les blocages les plus courants et comment les surmonter (stress, doute, abandon…)
✅ Les techniques concrètes pour gérer la fatigue, la douleur et les moments de crise en course
✅ Comment rester motivé sur le long terme et optimiser son mindset
🔥 Que vous visiez un ultra ou que vous cherchiez simplement à mieux gérer l’effort, cet épisode vous donnera des outils concrets pour progresser.
🎧 Bonne écoute et n’oubliez pas : le mental, c’est votre meilleur allié sur les sentiers !
📩 Une question, un retour sur l’épisode ? Écrivez-moi sur mon intagram Immersion Trail et partagez cet épisode avec vos partenaires d’entraînement ! 💪🏽🏔