Episodes

  • 81. DE CONSULTORA EN SEGOVIA A PINTORA EN NUEVA YORK: viva la reinvención con @Pepagart
    Mar 10 2025

    ¿Te gusta escuchar historias de mujeres inspiradoras? ¿Mujeres como tú y como yo que, a base de actitud y esfuerzo, han abrazado sus sueños? ¿Quieres saber cómo una chavala segoviana que, con 50 años, se queda sin su trabajo de consultora acaba vendiendo, poco tiempo después su arte en la tienda del Muse de arte moderno de nueva york? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.

    Encuentras a Pepa en @pepagart y en pepagart.com

    Puedes descargarte aquí el audio con los dos ejercicios que me sirven para retomar las riendas de la vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

    Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/

    Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    Show more Show less
    1 hr and 7 mins
  • 80. DEJA DE RESISTIR Y EMPIEZA A VIVIR
    Mar 3 2025

    ¿Usas a menudo las palabras aguantar y compensar? ¿Crees que tu deber es mantenerte en situaciones o junto a personas aunque no estés del todo a gusto? ¿Crees que cambiar de opinión o de camino es un signo de debilidad? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.


    Mi descubrimiento de esta semana es el libro “El momento en que todo cambió” de Douglas Kennedy.

    Puedes descargarte aquí el audio con los dos ejercicios que me sirven para retomar las riendas de la vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify


    Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/

    Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    Show more Show less
    18 mins
  • 79. EPISODIO ESPECIAL: Hoy es mi cumple y esta es la clave para celebrarme hoy y todos los días
    Feb 24 2025

    ¿Quieres saber cuál es la clave fundamental que me regala satisfacción a todos los niveles? ¿Te gustaría sentir que celebras tus días en lugar de pasar por ellos corriendo? ¿Necesitas patrones que te ayuden a que te pase lo que quieres que te pase?


    Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.


    Aquí tienes el video en YouTube de Oprah y Mel Robbins: https://youtu.be/8_JGarGAPg4?si=t4v7DFW6PMjHyiT6


    Puedes descargarte aquí el audio con los dos ejercicios que me sirven para retomar las riendas de la vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify


    Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/

    Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    Show more Show less
    18 mins
  • 78. TRES CAMBIOS NECESARIOS PARA DEJAR DE ESTAR SIEMPRE CANSADA
    Feb 17 2025

    ¿Te encuentras muchas veces diciendo 'Ya lo hago yo, total no me cuesta nada'? ¿Dices que sí a cosas sin pensar si realmente son importantes para ti? ¿O a lo mejor tienes la sensación de que siempre debes estar disponible para los demás? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

    Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify


    La receta de Marta Verona de pasta con salsa de verduras


    Te dejo enlace al episodio 22 de mi podcast en el que te hablo de 5 agujeros negros que son la causa de tu cansancio: https://open.spotify.com/episode/1weSSZISCfr4hxvaTPegDM?si=8695f33979c14417

    Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/

    Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    Show more Show less
    15 mins
  • 77. CHARLANDO DE LA AMISTAD POR LAS CALLES, con Ángel López
    Feb 10 2025

    Este es un episodio diferente por muchas razones: se ha grabado en un paseo por las calles, sin guion alguno. Básicamente, Ángel López y yo hemos colocado un micro en cualquiera en una conversación sobre la amistad.

    ¿Por qué? Porque nos habéis comentado muchas veces que os gustaría tomaros un café con nosotros y esto es lo que más se parece a eso. Y también porque ambos creemos firmemente que la amistad es el componente imprescindible para una vida plena.


    Hoy compartimos con vosotras un trocito de estos 34 años de complicidad, amor y humor nuestros.


    Encuentras a Ángel en su cuenta de Instagram: @vivirconangel


    En su web:vivirconangel.com


    Aquí tienes el audio con el audio que te ayudará a tomar decisiones desde la coherencia:https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-

    gratuito/?source=spotify


    Encuentras mis libros aquí:https://www.lasclavesdesol.com/tienda/


    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado:https://lasclavesdesol.substack.com/


    Me encuentras en @lasclavesdesol y enlasclavesdesol.com

    Show more Show less
    46 mins
  • 76. UNA CLAVE IMPRESCINDIBLE PARA TOMAR DECISIONES CORRECTAS, con Raquel Perera
    Feb 3 2025

    ¿Te gustaría tener más claridad a la hora de tomar decisiones? ¿Quieres saber qué claves tener en cuenta para que tus decisiones estén alineadas con la persona que quieres ser? ¿Te gustaría generar el criterio necesario para decidir desde la calma? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.

    En este episodio comparto micro con Raquel Perera que, tras licenciarse en psicología, se dedicó al marketing y la comunicación y, desde hace un tiempo, se ha especializado en crecimiento personal y en potencial humano. Es autora, también, del libro “Para que no te olvides” en el que comparte herramientas que nos ayudan a que seamos nosotras las que gestionemos nuestra vida.

    Encuentras a Raquel en su cuenta de Instagram: @raquel_perera

    En su web: https://www.raquelperera.com

    Puedes asistir a su conferencia con Efrén Martínez el 13 de febrero en Madrid, aquí tienes toda la información.

    Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

    Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/

    Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    Show more Show less
    55 mins
  • 75. EL BUCLE MENTAL: DE QUÉ ESTÁ HECHO Y CÓMO LO DESENREDO
    Jan 27 2025

    ¿Te gustaría saber cómo desenredar tus bucles mentales interminables? ¿Quieres ordenar tus pensamientos para resolver en lugar de marearte? ¿Necesitas calma mental? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.


    Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es Las claves de sol, el podcast, y en este espacio pretendo compartir todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.   

    Aquí tienes el enlace al PDF con tres ejercicios para desbloquearte: https://www.lasclavesdesol.com/?source=spotify


    Aquí tienes el episodio del podcast “La mujer maravillosa” con Laura Riñón, de librería “Amapolas en octubre”: https://open.spotify.com/episode/4FPiJotaWpA37vgJmIq3OF?si=909c2898635c48cc


    Aquí tienes el episodio con @Orellanatrainer en el que hablamos de cómo implementar el hábito del deporte


    Aquí tienes el episodio sobre cómo cuidar tu salud mental con @rebecamente

    Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/

    Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    Show more Show less
    26 mins
  • 74. ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL OPTIMISMO Y EL POSITIVISMO TÓXICO?
    Jan 20 2025

    ¿Alguna vez has sentido que tienes que estar bien todo el tiempo, incluso cuando todo parece un caos? ¿O que te dicen 'todo pasa por algo' cuando en realidad solo necesitas llorar y gritar? ¿O te has encontrado minimizando tus propios problemas diciéndote 'no es para tanto,' mientras por dentro todo se derrumba?

    Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas, este episodio es para ti.


    Mi descubrimiento de esta semana es la versión de Teddy Swims de “You´re still the one”


    Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify


    La primera estrategia para cultivar el pensamiento positivo está en el episodio 35 de este podcast: https://open.spotify.com/episode/1jIdQXUbRmdlrY8DXzD01z?si=ea7665cb28be4793

    Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/

    Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    Show more Show less
    17 mins