L’expatriation fait partie des paramètres qui, au cours d'une vie, peuvent renforcer ou challenger nos relations. Nous sommes expatriées depuis une dizaine d'années : cet épisode est l'occasion de réfléchir à ce qui complique les liens en situation d'expatriation.

D'abord, rencontrer de nouvelles personnes peut s’avérer fatiguant, notamment dans un quotidien déjà bouleversant. De plus, la langue joue un rôle essentiel dans l’expression de notre personnalité. Sa faible maîtrise peut donc représenter une frustration, voire un véritable frein. Lorsque des différences culturelles s'ajoutent (de quoi rit-on dans ce pays ? À partir de quand sommes-nous ami•es ? Quels sont les codes de la sociabilisation ?), il y a vite de quoi se sentir dépassé•e...

Malgré tout, une pression subsiste parmi les expat : celle de se faire des amis parmi "les locaux", ce qui serait le signe d'une expatriation réussie. Pourtant, dans une situation de sortie fréquente de sa zone de confort, il est tentant de se rapprocher de gens de notre nationalité, pour se sentir moins seul•e et mieux compris•e...

Mais lorsqu'on noue des liens avec d'autres expat' le problème des départs se présente parfois. Il n'est pas évident de voir ses ami•es partir, et d'accepter de nouer des liens à durée déterminée. Le spectre des départs fait partie intégrante de la vie à l’étranger, et avec lui le sentiment de devoir renouveler fréquemment son cercle amical...

Bref, cet épisode, qui est loin d'être tout négatif, complète le chapitre des expatriations et de l’amitié par une réflexion non romancée sur le sujet !

✨ Les Copines d'abord est un podcast auto-produit par nos soins. Si notre travail te plaît et que tu crois aussi que l'amitié peut insuffler de la force dans nos quotidiens et nos luttes, la meilleure manière de nous soutenir est de laisser un commentaire et un like, et - surtout ! - de l'envoyer à l'amie à laquelle tu as pensé en écoutant cet épisode. Tu peux aussi nous retrouver sur toutes les plateformes d'écoute de podcasts, et sur instagram @lescopinesdabord.podcast ✨

Cet épisode parle de :

•⁠ ⁠barrière de la langue,

•⁠ ⁠personnalité & humour,

•⁠ ⁠départs et distance

•⁠ ⁠relations profondes

•⁠ ⁠différences culturelles

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L’apparence occupe une grande place dans notre société. Alors, c’est sans surprise que les préoccupations sur le physique infiltrent aussi nos amitiés.

Cela peut aller d’une banale remarque sur le physique ("oh, tu t'es coupé les cheveux !") à des commentaires plus pernicieux mais, qu’on le veuille ou non, notre apparence et la manière dont elle est analysée s’impose à nous.

La conscience de nos corps démarre dès l'enfance, période pendant laquelle le regard des autres (souvent des adultes) agit parfois comme un recadrage violent. Mais c’est pendant la puberté et l’adolescence que la question du physique commence à prendre le plus de place. La popculture s'inspire d'ailleurs souvent des moments de partage ou de rivalités qui en découlent, en dépeignant des personnages parfois simplistes, allant de la superficielle écervelée à l'intello négligée.

Dans cet épisode, on s'interroge sur la place de l’apparence dans nos amitiés (comment parler de nos complexes ?, l'attirance physique est-elle un facteur d'amitié ?), et sur l'impact des amitiés sur notre rapport à notre apparence. Ces relations peuvent en effet être un terreau fertile aux complexes, mais elles peuvent aussi devenir des espaces de prise de confiance en soi, ou d’apprentissage de codes sociétaux & techniques pour se sentir mieux dans sa peau.

Cet épisode parle de :

Complexes physiques,

troubles du comportement alimentaire,

script d’amitiés,

grandir ensemble, se conseiller, se complimenter, s'entraider,

authenticité / superficialité.

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Dans nos cercles, les complexes physiques s’invitent parfois dans les discussions, pour donner lieu à ces moments étranges de dénigrement collectif, où chacun·e énumère ce qu’il/elle n’aime pas chez soi… sans vraiment écouter l’autre. Et si on changeait ça ?

Dans cet épisode, on s’interroge sur la place qu’occupent ces conversations dans nos amitiés. En prêtant attention à ce que nos ami·es expriment — ou taisent — on peut ouvrir des discussions plus profondes sur la pression sociale qui pèse sur nos corps, mais aussi sur le mal-être réel qui peut se cacher derrière un "simple" complexe.

Cet épisode est aussi l’occasion de mettre en lumière l’importance du rôle des proches, notamment dans le soutien aux personnes concernées par des troubles du comportement alimentaire ou des troubles psychiques. Il s’inscrit dans le cadre du Podcasthon 2025, et nous y mettons à l’honneur l’Union Nationale des Familles et Amis de personnes Malades ou handicapées psychiques (UNAFAM). Grâce à l’UNAFAM, les aidants peuvent trouver de l’aide leur tour, parce que prendre soin de ses ami·es demande de pouvoir s’entourer, se renseigner et trouver des ressources.

Un épisode à écouter en attendant notre prochain rendez-vous, le 2 avril, consacré à la place de l’apparence dans nos amitiés.

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Toutes deux friandes de films, séries, bouquins et autres supports de (pop)culture, nous avons remarqué que, dans les histoires qu’on nous raconte, ce sont souvent les mêmes moments qui sont représentés pour donner à voir les amitiés (les confidences dans la salle-de-bains, la copine qui te soutient en cas de rupture, la meilleure pote devenue témoin de mariage…). Ces moments, qui suivent souvent des scripts assez similaires, se retrouvent aussi dans la vraie vie, et notamment sur les réseaux sociaux.

En effet, ces espaces sont propices à la mise en scène de soi et, vous le devinez, à la performance de l'amitié. Mais concrètement, comment performe-t-on l’amitié sur les réseaux ? Quelle image de soi veut-on montrer quand on se met en scène comme une personne dont la vie sociale est riche et épanouissante ? Et quelles conséquences peuvent découler de ces modèles d'amitié représentés de toutes parts ?

Des skyblogs aux influenceuses, en passant par les mots dans les agendas et les recherches sur le bonheur, de Sarah Troche et Geraldine Sfez, cet épisode est une invitation à réfléchir à notre besoin d’être perçu comme un·e bon·ne ami·e.

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« Tout est politique » et nos amitiés le sont aussi.

C’est d’ailleurs l’essence de ce podcast, à travers lequel nous voulons redonner aux amitiés une meilleure place. Mais la politique est-elle un sujet en soi, au sein de nos amitiés ?

Considérée comme très intime, l’intention de vote des un.e.s et des autres n’est pas nécessairement révélée. Pourtant, les valeurs d’un vote transparaissent parfois dans les interactions quotidiennes. Alors, peut-on être ami.e.s avec quelqu'un dont nous ne partageons pas l’opinion politique ? Est-ce que ces divergences peuvent représenter un frein à l’amitié ? Et si on ne souhaite pas se laisser freiner, que faire pour continuer de développer notre amitié ?

Cet épisode parle de :

• opinions politiques différentes,
• violences verbales et systémiques contre des personnes minorisées,
• peur du jugement,
• éducation politique.

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Entre les fameux « Alors, on le/la rencontre quand ? » des débuts de la relation et les ruptures qui bouleversent parfois tout, qu’on les apprécie ou non, les partenaires de nos ami·es font partie de leur vie, et souvent un peu de la nôtre aussi. Parfois cela se passe bien, parfois moins. Mais alors, faut-il dire à notre ami·e lorsque l’on n’apprécie pas son ou sa partenaire ? Quelles attentes peut-on légitimement avoir envers cette personne que notre ami·e fait parfois entrer dans notre relation plus qu’on ne le voudrait ?

Au fil des célibats, des mariages, et des nouvelles rencontres, leur présence peut impacter la dynamique de nos amitiés : distances, ajustements, nouvelles complicités, déceptions ou doutes… Comment trouver un équilibre entre soutien, honnêteté et respect des choix de nos ami·es en couple ?

Cet épisode parle de :

•⁠ ⁠honnêteté

•⁠ ⁠⁠disparaître quand on est en couple

•⁠ ⁠⁠loyauté

•⁠ ⁠risques de violences conjugales

•⁠ ⁠double-dates

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Tu te souviens de cette époque où, sans hésiter, on demandait : « Tu veux être ma copine ? » ?

Ces premières relations, marquées par le jeu, la liberté, la complicité, et un imaginaire sans limite, sont nos premiers liens choisis, ce qui explique qu'elles soient si souvent évoquées avec tendresse.

Pourtant, les amitiés d'enfance ne sont pas dénuées de drames. L'influence des adultes, les secrets trahis, le début des rivalités, et la peur du rejet… Ces souvenirs marquants peuvent contribuer à façonner nos relations durablement. Dans cet épisode, on se plonge dans ces amitiés parfois fondatrices, et on se pose une question : et si leur apparente candeur pouvait nous aider à réinventer nos manières de vivre l'amitié ?

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