“Il fait trop chaud pour courir… mais si je ne cours pas, je perds tout.” L’été approche et vous vous sentez peut-être coincé entre peur du surentraînement, peur de perdre votre forme, les difficultés liées à la chaleur mais aussi aux vacances ou l’arrêt de vos entraînements en club. Mais est-ce une fatalité ? Et si on pouvait transformer l’été en atout ?

L’été est une période charnière mais aussi un peu déstabilisante. J’ai fait le constat que dès la mi-juin mes activités en club seront terminées. Et la dernière course à laquelle je suis inscrit sera passée. L’été il y a aussi beaucoup moins de courses organisées.

Je pense donc qu’il est intéressant d’anticiper cette période qui peut être troublante mais qui peut aussi être très positive. On va voir pourquoi ne pas courir peut être une stratégie. Et pourquoi courir autrement est aussi très interessant. Je vous propose un cadre clair pour réfléchir et adapter votre pratique, profiter des vacances sans culpabiliser et revenir en septembre plus fort mentalement et physiquement.

Dans cet épisode :

• mon constat : mon calendrier sportif se vide et mes routines sont bousculées
• quels sont les mois où il y a le plus de course dans l’année
• les enjeux et problématiques des mois de juin, juillet et août
• comment savoir si c’est le moment de faire une pause
• pourquoi vos craintes sur la coupure estivale ne sont pas fondées
• le cas où je pense qu’une coupure pendant l’été n’est pas appropriée
• 3 stratégies pour gérer l’été
• ce que j’ai fait les autres été
• pourquoi l’été est une période propice pour tester de nouvelles choses
• sortir du piège du “si je m’arrête, je perds tout”.
• un exercice pour anticiper et planifier l’entraînement estival

Pour retrouver tous les liens et épisodes : https://km42.soulier.xyz/342

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTENEZ LE PODCAST

1. Abonnez-vous 🔔
2. Laissez un avis ici sur Apple Podcasts et ici sur Spotify
3. Mentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.