Mobility & Stretching: Beweglichkeit als Schlüssel für Gesundheit und Langlebigkeit
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Mobility & Stretching: Beweglichkeit als Schlüssel für Gesundheit und Langlebigkeit
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Mobility ist mehr als Dehnen – sie entscheidet über Leistung, Schmerzfreiheit und Altern.
PD Dr. Patrick Vavken und Luca Wetzel räumen auf mit Mythen: Was sind eigentlich Faszien? Warum können sich Frauen oft leichter dehnen? Und was zeigt dir der Sit-and-Rise-Test über dein Risiko zu stürzen?
Dazu: einfache Mobility-Übungen für den Alltag – und Patricks erstes Mal Yoga.
Für alle, die beweglich bleiben wollen – körperlich und mental.
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