"Nutrition du traileur débutant : les bases avec Sarah"
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"Nutrition du traileur débutant : les bases avec Sarah"
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"Bien manger pour mieux courir avec Sarah, diététicienne-nutritionniste"
Dans cet épisode, on a tendu le micro à Sarah, diététicienne-nutritionniste passionnée de trail et experte en alimentation du coureur débutant. Ensemble, on a parlé bouffe (la vraie !), hydratation, et on a fait le tri entre les idées reçues et les vraies bonnes pratiques.
Quel régime adopter quand on se lance ? Faut-il manger plus ? Moins ? Avant ou après l'entraînement ? On a passé en revue plusieurs types d’alimentations – du végétarien au low carb – pour t’aider à trouver ce qui TE convient.
Un échange plein de bon sens, de conseils concrets et d'astuces faciles à mettre en place pour kiffer tes sorties sans finir à plat !
À écouter absolument si tu veux courir plus léger… et plus longtemps !
Lien dans la bio
Bonne écoute sur La Route du Sport !
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