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  • 08: NATURALEZA | POSITIVO Y LEAL

    08: NATURALEZA | POSITIVO Y LEAL
    Nov 29 2022
    Soy montañista, amo la naturaleza y conozco la importancia que esta tiene en nuestro cuerpo emocional y físicamente. La naturaleza tiene una incidencia directa en tu bienestar, así que ¿por qué no aprovecharla a tu favor?

    El invitado de este episodio cierra con broche de oro esta temporada de Positivo y Leal y es alguien muy importante para mí, Ernesto Olivares. Gracias a él he podido subir las cumbres más altas, fue mi profesor de montañismo y hoy nos habla desde su experiencia y relacionamiento con la naturaleza.
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    39 mins
  • 07: APRENDIZAJE | POSITIVO Y LEAL

    07: APRENDIZAJE | POSITIVO Y LEAL
    Nov 15 2022
    Para sobrevivir y triunfar en la vida, debemos adaptarnos y sobresalir. Y para lograrlo debemos aprender constantemente.

    En este episodio el Difusor científico y psicólogo Miguel Figueroa, nos habla sobre la importancia que tiene la lectura y cómo esta va ligada al aprendizaje de nuevas cosas, lo que puede hacer que tu vida cambie para siempre.
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    1 hr and 3 mins
  • 06: RELACIONES SOCIALES | POSITIVO Y LEAL

    06: RELACIONES SOCIALES | POSITIVO Y LEAL
    Oct 25 2022
    ¡Los amigos son para toda la vida! ¿o no? Durante mi vida, para llegar a dónde estoy he preferido cortar amistad con algunas personas, porque no me sumaban en la vida.

    El filósofo español experto en amistad y relaciones sociales David Pastor Vico, nos hace una reflexión sobre la verdadera amistad y los rasgos de esta. Identifica si tus amigos son reales o si por el contrario, no valen la pena.
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    55 mins
  • 05: SUEÑO Y DESCANSO | POSITIVO Y LEAL

    05: SUEÑO Y DESCANSO | POSITIVO Y LEAL
    Oct 11 2022
    Dormir bien y tener una buena higiene del sueño, es menos común de lo que te imaginas. ¿Estás durmiendo y descansando cómo deberías?

    En este episodio la Dra. Carla Estivill @dormir_es_salud, de la Clínica del Sueño Estivill en España, nos regala una conversación llena de recomendaciones prácticas para que empieces a tener un descanso placentero y seas consciente de la importancia del sueño en tu vida.
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    42 mins
  • 04: NUTRICION | POSITIVO Y LEAL

    04: NUTRICION | POSITIVO Y LEAL
    Sep 22 2022
    ¡A la mierda las dietas! No se trata de aguantar hambre, cuida tu alimentación con unos hábitos saludables.
    En este episodio la doctora colombiana Marcela Escobar @dramarcelaescobar nos comparte datos súper interesantes sobre la alimentación.
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    25 mins
  • 03: EJERCICIO FÍSICO | POSITIVO Y LEAL

    03: EJERCICIO FÍSICO | POSITIVO Y LEAL
    Sep 13 2022
    Despierta! Muévete, actívate. Tu cuerpo necesita de actividad física para potenciar tu salud. Esto no significa que te inscribas al gimnasio y entrenes por horas todos los días.
    En este episodio junto al Ex boxeador profesional argentino Federico Devasa @federicodevesa te contamos la importancia del ejercicio y te damos pautas para que hagas de este un hábito en tu vida.
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    25 mins
  • 02: AMOR PROPIO | POSITIVO Y LEAL

    02: AMOR PROPIO | POSITIVO Y LEAL
    Aug 30 2022
    El amor propio podemos definirlo como la aceptación y cariño que tenemos por nosotros mismos, nuestro físico, personalidad, capacidades y carácter. Es el respeto, la autoestima, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos. El amor propio es clave para disfrutar de bienestar psicológico y para un buen relacionamiento con nuestro entorno.
    Amate para poder amar a alguien más, en este episodio tengo como invitada a la sexóloga Mexicana Betsy Reuss @betsyreuss quien nos compartirá desde su experiencia consejos muy importantes sobre el amor propio.
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    35 mins
  • 01: MEDITACIÓN | POSITIVO Y LEAL

    01: MEDITACIÓN | POSITIVO Y LEAL
    Aug 16 2022
    ¡Nos mintieron! La meditación no es quedarse en posición de loto con la mente en blanco. La meditación es una práctica budista que si se practica correctamente, puede producir un relajamiento profundo y una mente tranquila. Esta práctica puede resultar en un potenciador del bienestar físico y emocional.
    En este episodio te cuento de la mano de María Martínez @mmsientetejoven diferentes formas de meditación y cómo ha sido nuestra experiencia con esta práctica.
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    31 mins