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Reto 21 días antiestrés

By: Oliver Oliva
Narrated by: Oliver Oliva
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  • Summary

  • Reto 21 días antiestrés es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.
    ©2021 Josep Ruiz Muñoz (P)2021 Josep Ruiz Muñoz
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Meditation
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Episodes
  • Día 1. 21 dias mindful. Curso para meditar y transformar tu vida.

    Día 1. 21 dias mindful. Curso para meditar y transformar tu vida.

     Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    ¿Por qué la meditación transforma nuestro cerebro? ¿Qué es el estrés? ¿Cómo podemos vivir con calma? En este primer episodio comprenderás por qué éste reto va a transformar tu vida.
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    12 mins
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  • Día 2. En busca de la calma perdida: respira (bien)

    Día 2. En busca de la calma perdida: respira (bien)

     Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    Meditar, con el tiempo, relaja. Pero inicialmente, busquemos ya algo más de calma para que este reto te sea más fácil. ¡Para ello, “aprender” a respirar y saber cómo rebajar la tensión es clave!
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    10 mins
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  • Día 3. Meditar es un entreno: ¡ponte fuerte mentalmente!

    Día 3. Meditar es un entreno: ¡ponte fuerte mentalmente!

     Reto 21 días antiestrés
    Feb 1 2021
    Efectivamente, meditar es un entreno. Es decir: cuanto más practiques, ¡más “fuerte”mentalmente estarás! Eso sí: hace falta paciencia, cariño hacia ti y algo de disciplina.
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    12 mins
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Profile Image for Janissa Gonzalez

El camino a la relajación

Ayuda a soltar el estrés y a sentirse relajado. Muy recomendado para poder empoderarse de una vida sin estrés

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Profile Image for Anonymous User

EXCELENTE RECORRIDO POR NUESTRA MENTE

Muy buena narración nos da una clara información se adentra fácilmente a entender la meditación

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Profile Image for Heather Trudeau

Increíble

Me gustó mucho esta guía meditacion, ni si quiera me di cuanta cuanto cuando terminó, aunque ya llego un par de años meditando, me gusta la guía, la voz del qué narra y lo sencillo que lo hace parecer.

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Profile Image for SWChick

Excelente

Me encantó esta travesía para aprender a lidiar con el estrés, y fortalecer ese hábito de meditar. Lo encontré muy práctico, pues a veces me distraigo al meditar. Este podcast me dio nuevas herramientas para manejarme con mi meditación diaria. Cada mañana esperaba con mucha ilusión la meditación, y debo admitir que me ayudaba mucho hacerla temprano antes de pararme de la cama. La verdad es que lo encontré muy ameno y positivo.

Recomiendo este podcast a toda persona que busque como ayudarse con el estrés, y a aquellos que deseen iniciar o fortalecer una práctica de meditación.

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Profile Image for Alonso

Excelente! Realmente de lo mejor que he escuchado.

Por favor bajar el volumen del presentador al inicio y final. Arruinan a Oliver con su voz tan suave y armoniosa. Lo de Oliver, es excelente, nunca en 20 años escuche a alguien explicar tan bien como meditar. Gracias

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