RilassaMente

By: Federica Valenti
Listen for free

  • Summary

  • 🌿 RilassaMente – Il tuo spazio di benessere

    Benvenuta e benvenuto su RilassaMente, il podcast che ti guida verso il rilassamento profondo, la consapevolezza e l’equilibrio interiore.

    Mi chiamo Federica Valenti, sono Trainer di ginnastica posturale con oltre 30 anni di esperienza, laureata in Tecniche Ortopediche e specializzata in Back School – la Scuola della Schiena. Credo fermamente che il movimento consapevole e il rilassamento siano strumenti fondamentali per raggiungere un benessere duraturo a ogni età.

    🎧✨Ogni episodio è un viaggio attraverso tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, ispirate a metodi scientificamente provati come:

    ✔️ Rilassamento progressivo di Jacobson
    ✔️ Training autogeno
    ✔️ Yoga nidra
    ✔️ Tecniche di visualizzazione creativa
    ✔️ E molti altri

    🌬️ Riduci lo stress, migliora il sonno e riconnettiti con te stesso/a attraverso pratiche guidate che puoi ascoltare in qualsiasi momento della giornata.
    🔔 Tanti episodi da ascoltare ogni giorno prima di dormire, durante una pausa o nei momenti di tensione.

    📌 Vuoi approfondire? Iscriviti al mio canale YouTube "Schiena e Postura" per video e consigli pratici! 👉 www.youtube.com/@schienaepostura

    🎙️ Prenditi il tuo spazio di benessere… e rilassa la mente.
    Copyright Schiena e Postura di Federica
    Show more Show less
Show more Show less
Episodes
  • Il potere del rilassamento: Inizia qui il tuo viaggio

    Il potere del rilassamento: Inizia qui il tuo viaggio
    Feb 1 2025
    ✨In questo episodio introduttivo di RilassaMente, scoprirai perché il rilassamento non è solo una pausa dal caos quotidiano, ma una vera e propria chiave per il benessere psicofisico.

    🔬 Cosa dice la scienza? Approfondiamo studi innovativi, come la ricerca della Harvard Medical School che dimostra come il rilassamento possa influenzare l’espressione genica e ridurre l’infiammazione.

    😌 I benefici concreti: Dalla riduzione dello stress al miglioramento della concentrazione, passando per una migliore qualità del sonno.

    🌀 Tecniche che funzionano davvero: Scopri il "sospiro fisiologico", un metodo scientificamente provato per calmare il sistema nervoso in pochi secondi.

    🚀 Cosa ti aspetta nei prossimi episodi: Un viaggio attraverso tecniche pratiche e validate scientificamente come il Rilassamento Progressivo di Jacobson, il Training Autogeno, lo Yoga Nidra e la Visualizzazione Creativa.

    Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo… Il tuo viaggio nel rilassamento inizia ora. 🌿🎧
    Show more Show less
    5 mins

What listeners say about RilassaMente

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available