S1B9: Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır? Podcast By cover art

S1B9: Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

S1B9: Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

Listen for free

View show details

About this listen

 Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir.

Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz.



  • Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
  • Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
  • DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
  • Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.
Bazen "yakıtı bitmiş bir arabayı itmek" gibi hissettiğinizde, kısa bir mola vermeyi, nefes almayı ve kendinize dönmeyi unutmayın.

Tükenmişlik, aslında kendinizi yeniden kalibre etme zamanının geldiğini hatırlatan güçlü bir sinyaldir.

Kendinizi ihmal etmeyin…

Ruhunuzu iyi besleyin ki, zihniniz ve bedeniniz zinde kalsın.

🎧 Bu bölümde, kendi deneyimlerim ve stratejilerimle sizi bu zorlu döngüden çıkmaya davet ediyorum. Çünkü unutmayın: Yalnız değilsiniz.

Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTubehttps://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj


Youtube:Alev Altuğ


Daha fazla bilgi almak için:DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi


Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
adbl_web_global_use_to_activate_webcro805_stickypopup
No reviews yet