In dieser Folge gehen wir den Ursachen für einen Blähbauch auf den Grund und zeigen dir wissenschaftlich fundierte Hacks für einen gesunden Darm und offenbaren dir ein Körpergefühl, das du gar nicht mehr kanntest.

Erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinen Bauch beeinflussen und welche Strategien wirklich helfen. Mit konkreten Tipps und Hintergrundwissen unterstützt dich diese Episode dabei, deinen Darm langfristig ins Gleichgewicht zu bringen und Beschwerden effektiv zu lindern.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du neue Routinen nachhaltig in dein Leben integrieren kannst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie wichtig es ist, sich die richtigen Ziele zu setzen und worauf du dabei achten solltest.

Viel Spaß beim hören!

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"Ich brauche einfach mal den Kopf frei. Bald steht ein Halb- oder Marathon an. Ich will ein paar Kilos verlieren. Ich liebe die Bewegung an der frischen Luft..."

Egal, was dich zum Laufen motiviert – in dieser Folge sprechen wir (kritisch) über all die Effekte des Laufens und verraten dir, worauf du unbedingt achten solltest, damit du langfristig verletzungsfrei und gesund bleibst.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Coaches
Desi & Cossi

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