¿Alguna vez has sentido un deseo tan fuerte que no puedes quedarte cruzada de brazos?

En este episodio comparto una historia que marcó el inicio de mi carrera profesional como psicóloga organizacional, y te cuento cómo, a mis 21 años, logré manifestar mi primer gran oportunidad profesional… vestida con un "disfraz" de ejecutiva y guiada únicamente por mi fe interna.

Este no es solo un episodio de storytelling. Es una guía práctica y emocional sobre cómo manifestar lo que realmente deseas.

✨ En este episodio descubrirás:

• Por qué reconocer y validar tus deseos es el primer paso hacia tu poder personal.
• Cómo la acción imperfecta supera la espera perfecta.
• Qué papel juega la creencia en ti misma en el arte de manifestar (y cómo la historia de las mujeres influye en esto más de lo que imaginas).

Dale al play, conecta con tu sabiduría interna y recuerda: manifestar no es magia, es compromiso contigo misma.

⏳ [00:00 - 02:30] El deseo como brújula: el valor de conectar con lo que anhelamos sin censura ni juicio.

⏳ [02:30 - 10:30] Historia personal. Cómo una estudiante de 21 años, sin contactos ni respaldo, manifiesta su primera gran oportunidad profesional.

⏳ [10:30 - 13:30] ¿Qué es manifestar realmente? Reflexión sobre el poder de la intención y la acción para crear lo que deseamos.

⏳ [13:30 - 17:00] Estrategia 1: Está bien tener deseos. Cómo la historia, los roles de género y los miedos aprendidos bloquean nuestra autenticidad, y por qué escucharnos es un acto de libertad.

⏳ [17:00 - 21:00] Estrategia 2: La acción. Por qué moverse incluso con miedo es clave para manifestar. La confianza se construye con cada paso, no con la perfección.

⏳ [21:00 - 26:00] Estrategia 3: Creer en ti. La autoconfianza como práctica diaria. El valor de reconocer tus logros, integrar tu historia y validar tu camino.

⏳ [26:00 - 28:00] Cierre. Un recordatorio de que manifestar es una danza entre el deseo, la acción y la creencia interna. Todo lo que anhelas, también te está buscando.

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Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

www.marugarcia.com

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Producción: Podcastera.mx®

¿Te has sorprendido reaccionando de forma exagerada ante situaciones que parecen mínimas? ¿Te gustaría sentirte más en control y balance de tus emociones, sin necesidad de forzarte a “ser positiva” todo el tiempo?

En este episodio, exploramos cómo la regulación de tu sistema nervioso puede convertirse en tu mejor aliada para comunicarte con calma, claridad y presencia.

Aquí encontrarás herramientas prácticas inspiradas en la terapia somática que te permitirán reconocer los patrones de desregulación emocional y ofrecerle a tu cuerpo lo que realmente necesita: seguridad, conciencia y restauración.

Porque entender cómo funciona tu cuerpo es también una forma de honrar tu sabiduría interna.

🌱 Si quieres aprender a mantener tu modo zen sin morir en el intento, este episodio es para ti.

⏳ [00:00 - 02:00] Introducción. Por qué ser menos reactivas es una intención poderosa y la importancia de conocer nuestro sistema nervioso.

⏳ [02:00 - 06:00] Las 4 respuestas automáticas del sistema nervioso. Cómo se manifiestan y cómo identificarlas en la vida cotidiana.

⏳ [06:00 - 15:00] Las 4 entradas sensoriales que nos ayudan a regularnos. Propiocepción, Exterocepción, Sistema Vestibular e Interocepción. Ejercicios simples para activar cada canal y restablecer el equilibrio emocional.

⏳ [15:00 - 20:00] Reflexión final y cierre. Por qué el bienestar emocional es una práctica diaria e invitación a usar estas herramientas como parte de tu autocuidado.

Preguntas para la reflexión (cierre del episodio)

1. ¿Qué respuesta automática suelo activar más seguido: luchar, huir, congelarme o colapsar?
2. ¿Cuál de los ejercicios sensoriales quiero empezar a practicar esta semana?
3. ¿Estoy dispuesta a regalarme unos minutos diarios de conexión con mi cuerpo para estar más presente en mis relaciones?

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Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

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.Este episodio es para ti si a veces te sientes emocionalmente sobrepasada, si has aprendido a reprimir o juzgar lo que sientes, o si estás lista para liderarte desde un lugar más conectado contigo misma.

Aquí exploramos cómo la auto-regulación emocional no solo transforma nuestras relaciones familiares, sino también nuestro liderazgo personal y profesional. A través de una historia real, reflexionamos sobre la paciencia, el impacto de nuestras reacciones, y cómo nuestras emociones moldean nuestras decisiones.

Aprenderás por qué es clave reconocer tus emociones básicas, y qué prácticas de “higiene emocional” pueden ayudarte a volver al equilibrio.

⏳ [0:00 – 8:00] Anécdota personal (clase del hijo, error logístico, reacción emocional).

⏳ [Min 8:01 – 12:00] ¿Por qué nos cuesta tanto regularnos emocionalmente? Claves desde la infancia, el sistema nervioso y el aprendizaje emocional.

⏳ [Min 12:01 – 17:00] Sensibilidad femenina como poder, no debilidad: desmontando mitos y reconectando con los ciclos y la sabiduría del cuerpo.

⏳ [Min 17:01 – 22:00] Reflexión guiada con preguntas para explorar tu relación con las emociones, tus hábitos de higiene emocional y tu liderazgo personal.

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