• Schlaf und das Gehirn: Der Reparaturmodus der Nacht

  • Nov 16 2024
  • Length: 17 mins
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Schlaf und das Gehirn: Der Reparaturmodus der Nacht

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  • Schlaf und das Gehirn: Der Reparaturmodus der Nacht Schlaf ist weit mehr als Erholung – er ist die Zeit, in der unser Gehirn Höchstleistungen vollbringt! In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf essenziell für die Gesundheit unseres Gehirns ist und wie Prozesse wie das glymphatische System unser Gehirn regelrecht reinigen. Wir sprechen über die Bedeutung von Tiefschlaf für Gedächtnis und Lernen und beleuchten die weitreichenden Folgen von Schlafmangel auf unsere kognitive und emotionale Gesundheit. Außerdem zeige ich dir, wie osteopathische Behandlungen Schlafprobleme positiv beeinflussen können, und gebe praktische Tipps für einen erholsamen Schlaf: Was passiert im Gehirn während des Schlafs? Das glymphatische System und die „Reinigung“ des Gehirns.Warum Beta-Amyloid und Alzheimer mit Schlafmangel zusammenhängen. Tiefschlaf und Lernen: Wie unser Gehirn im Schlaf Erinnerungen konsolidiert.Warum Schlaf entscheidend für unser Gedächtnis ist. Die Folgen von Schlafmangel: Auswirkungen auf Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Emotionen.Zusammenhang zwischen chronischem Schlafmangel und neurologischen Erkrankungen. Schlaf und Osteopathie: Wie osteopathische Techniken den Schlaf unterstützen können.Spannungen lösen, Liquorfluss fördern, das Nervensystem beruhigen. Praktische Tipps für besseren Schlaf: Schlafhygiene, Routine, Entspannungstechniken und mehr. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Feedback Hinterlasse eine Bewertung oder teile die Folge mit Freundinnen und Kolleginnen. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir per E-Mail an info@stefanrieth.com Bleib gesund und schlaf gut! Listen on: Stefanrieth.com: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/auftriebskraft/id1331666188 Stitcher; https://www.stitcher.com/show/dynamic-stillness-der-osteopathie-podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/6rNJUxu71iwKobqdagKiOq?si=150dd16e6eea4aab Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverzüglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelöste Kosten jedweder Art werden insgesamt zurückgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverzüglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgelösten Kosten vollumfänglich zurückweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.
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