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SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

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By: Martin Auerswald Dr. Martin Krowicki Joshua Hübner Maxi Auerswald Felix Glaser
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 Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest. Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben! PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!Martin Auerswald Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #672 Wie Berberin den Blutzucker natürlich regulieren kann

    #672 Wie Berberin den Blutzucker natürlich regulieren kann
    Jun 20 2025
    In diesem Video zeigt dir Joshua Hübner, wie der Pflanzenstoff Berberin deinen Blutzucker auf natürliche Weise regulieren kann – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt. Erfahre, warum Berberin in Studien immer wieder mit Metformin verglichen wird, welche Wirkmechanismen dahinterstecken und wie du es sicher dosierst. Außerdem: sinnvolle Kombinationen mit Omega-3, Chrom oder Piperin – und worauf du bei der Einnahme unbedingt achten solltest. 🔎 Das erwartet dich im Video: ✅ Wie Berberin auf Blutzucker, Insulin & AMPK wirkt ✅ Studienlage: Berberin vs. Metformin ✅ Berberin bei Prädiabetes, PCOS & metabolischem Syndrom ✅ Dosierung, Einnahme & mögliche Nebenwirkungen ✅ Synergien mit Chrom, Omega-3 & Co.
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    12 mins
  • #671 Epigenetik einfach erklärt: So beeinflusst du deine Gene

    #671 Epigenetik einfach erklärt: So beeinflusst du deine Gene
    Jun 18 2025
    In dieser Episode spricht Melina Gammersbach mit Martin Auerswald über das faszinierende Thema Epigenetik. Du erfährst, was Epigenetik wirklich bedeutet, wie du durch deinen Lebensstil aktiv Einfluss auf deine Gene nehmen kannst – und warum Eisbaden dabei tatsächlich eine Rolle spielt. Martin Auerswald, Biochemiker, Spiegel-Bestseller-Autor und Coach, teilt sein Wissen aus dem Buch Der Epigenetik-Code und gibt dir viele praktische Tipps, wie du trotz schlechter genetischer Voraussetzungen deine Gesundheit langfristig positiv beeinflussen kannst. 🔎 Das erwartet dich: ✅ Was Epigenetik eigentlich ist ✅ Wie du viele „Erbkrankheiten“ durch deinen Lebensstil vermeiden kannst ✅ Warum Luft, Liebe und Eisbaden mehr mit deinen Genen zu tun haben, als du denkst Diese Episode wurde ursprünglich im Podcast Einfach Alles mit Melina Gammersbach veröffentlicht. Melina hat uns erlaubt, diese großartige Episode auch bei SchnellEinfachGesund zu veröffentlichen – vielen Dank dafür! 🎙️ 🎧 Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5qoblJd4DeY7fr3afC0EHP 📺 YouTube-Kanal: https://youtube.com/@dereinfachallespodcast 📸 Instagram: https://instagram.com/einfachallespodcast 💼 Melinas LinkedIn-Profil: https://linkedin.com/in/melinagammersbach 📖 Epigenetik-Buch: https://amzn.to/4lcKJZS
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    57 mins
  • #670 B-Vitamine entlarvt: Was wirklich stimmt (und was kompletter Unsinn ist!)

    #670 B-Vitamine entlarvt: Was wirklich stimmt (und was kompletter Unsinn ist!)
    Jun 17 2025
    B-Vitamine sind unverzichtbar für unseren Stoffwechsel, Nerven, Energie und das Immunsystem. Doch rund um die richtige Einnahme, Dosierung und Wirksamkeit kursieren viele Mythen und Fehlinformationen. In diesem Video erklärt Martin Auerswald, warum B-Vitamine oft falsch verstanden werden, wieso viele Menschen trotzdem in den Mangel rutschen – und worauf du bei Form, Dosierung und Kombination wirklich achten solltest. Außerdem: Warum Magensäure entscheidend ist, wann ein Mangel droht und wie du typische Fehler vermeidest. 🔎 Das erwartet dich: ✅ Mythen & Fakten rund um B-Vitamine ✅ Wer besonders gefährdet für einen Mangel ist ✅ Warum Form & Dosierung entscheidend sind ✅ Die Rolle von Magensäure für die Aufnahme ✅ Worauf du bei Nahrungsergänzung achten solltest
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    20 mins
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