Sind Kälte und Fasten overhyped? Podcast By cover art

Sind Kälte und Fasten overhyped?

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 In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse daran, ob bestimmte Ideen der Gesundheits- und Selbstoptimierungsbranche übertrieben dargestellt werden. Am Beispiel von Kälteanwendung und dem Fasten besprechen die beiden, wie und warum es zu solch potenziell übertriebenen Darstellungen kommt, was an den Empfehlungen und Versprechungen dieser Anwendungen dran ist und wie man selbst damit umgehen kann. Natürlich lösen die beiden auch auf, was wirklich wichtig für die Gesundheit ist.

So erreicht ihr uns:
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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen sowie speziellen Studien zu Inhalten dieser Folge:
Acosta-Rodríguez, Victoria, Filipa Rijo-Ferreira, Mariko Izumo, Pin Xu, Mary Wight-Carter, Carla B. Green, und
Joseph S. Takahashi. „Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J
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2020 Apr 21. PMID: 32330491; PMCID: PMC7415631.
Gotzler, M. (2021). Der tägliche Biohacker. 2. Auflage. München: Finanzbuch.
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or without low-carbohydrate diet reduces visceral fat and improves metabolic syndrome: A randomized trial“. Cell
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Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C. Bertelsmann.
Koch, S. (2021). Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm. Stuttgart: Trias.
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Manoogian, Emily N.C., Adena Zadourian, Hannah C. Lo, Nikko R. Gutierrez, Azarin Shoghi, Ashley Rosander,
Aryana Pazargadi, u. a. „Feasibility of time-restricted eating and impacts on cardiometabolic health in 24-h shift
workers: The Healthy Heroes randomized control trial“. Cell Metabolism 34, Nr. 10 (4. Oktober 2022): 1442-
1456.e7. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2022.08.018.
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Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt.
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Worseck, J. (2020). Die Heilkraft der Kälte. München: riva.
Zarrinpar A, Chaix A, Panda S. Daily Eating Patterns and Their Impact on Health and Disease. Trends Endocrinol
Metab. 2016 Feb;27(2):69-83. doi: 10.1016/j.tem.2015.11.007. Epub 2015 Dec 17. PMID: 26706567; PMCID:
PMC5081399.
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