• Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit

  • By: Sandra Balfanz
  • Podcast

Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit

By: Sandra Balfanz
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  • Summary

  • „Smile Inside – Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“ ist der Podcast für alle, die sich nach kleinen Auszeiten im Alltag sehnen. Hier findest du geführte Meditationen, Fantasiereisen, Bodyscans und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Stress loszulassen, gelassener zu werden und deine innere Balance zu stärken. Egal, ob du gerade erst mit Achtsamkeit beginnst oder bereits regelmäßig meditierst – dieser Podcast bietet dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen und neue Energie tanken kannst. Nimm dir diesen Moment nur für dich und finde mit „Smile Inside“ die Entspannung, die du dir wünschst.
    Sandra Balfanz
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Episodes
  • Meditation - Eine Reise ans Meer

    Meditation - Eine Reise ans Meer
    Feb 1 2025
    In dieser Folge lade ich dich zu einer Fantasiereise ans Meer ein – ein Ort der Weite, des Friedens und der Entspannung. Gemeinsam werden wir durch die Dünen gehen, den Blick über das Meer schweifen lassen und die sanfte Brise auf der Haut spüren. Diese Reise bietet dir die Möglichkeit, belastende Gedanken loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Du wirst die Kraft des Meeres spüren, während der Wind alles Schwere von dir fortträgt und die klare, salzige Luft dich mit Leichtigkeit erfüllt. Mach es dir an einem ruhigen Ort bequem, schließe deine Augen und lass dich von meiner Stimme an diesen heilsamen Ort führen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich auf diese kleine Auszeit einzulassen. Bist du bereit? Dann lass uns gemeinsam die Reise ans Meer beginnen.
    Es liegt in deiner Hand.

    Wenn dir diese Meditation gefällt, speichere sie gerne ab und abonniere den Podcast.
    Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter https://www.smile-inside.de/blog/


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    18 mins
  • Trailerfolge

    Trailerfolge
    Jan 28 2025
    Herzlich Willkommen bei „Smile Inside – Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“, deinem Podcast für kleine Auszeiten im Alltag. Mein Name ist Sandra. als Mentalcoach, Stressmanagement- ubd Achtsamkeitstrainerin sowie Meditationslehrerin begleite ich dich dabei, mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance in dein Leben zu bringen. Hier erwarten dich u.a. geführte Meditationen und entspannende Fantasiereisen, die dir helfen, den Alltag loszulassen und neue Energie zu tanken. Nimm dir diesen Moment nur für dich. Schön, dass du hier bist!
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    2 mins

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