Simon "Kebabsimon" Frääs har på senare tid blivit en uppskattad attraktion på de större stadsloppen. Han springer alltid i bar överkropp och trots att han släpar runt på enormt mycket muskler så placerar han sig högt upp i resultatlistorna. Simon som satsade på crossfit har sedan två och ett halvt år gått in mot löpning, med twisten att han vill förbli muskulös och stor. Som vinnare i bänklöp-SM (kombinerad bänkpress och 5000m) så har han en kropp som inte är vanlig att se springandes så pass fort som han gör. I helgen sprang han Köpenhamn Marathon på 2.38 en vecka efter att ha vunnit Wings for Life där han sprang 53 kilometer i 4.03-fart. Hör Simon berätta om hur de extra musklerna kanske kan vara till en viss fördel och hur han omdefinierar vad en löparkropp ska vara och se ut.

Elsa Sundqvist, 19-åringen i från Uppsala, sprang Kungsholmen Runt 10k på fantastiska 32.28 i helgen. Med den prestationen vann hon överlägset och var bara åtta sekunder bakom totalsegraren. Elsa berättar hur hon har kommit i sitt livs form, om proffslivet på hög höjd och om den svåra funk som drabbade henne förra året.

Både John och Manne har tävlat vid Kungsholmen Runt! John på den sämsta tiden i sitt vuxna liv, men kanske ändå av av de bättre prestationerna. Manne har äntligen putsat ett väldigt gammalt personbästa.

Veckans sponsorer: Saucony och gymkedjan STC.

Fanny Szalkai, blott 16 år gammal, har i år tagit ett stort kliv rakt in i den svenska löpareliten. Fanny som tidigare satsade hårt på konståkning har sedan två år tillbaka riktat in sig enbart på löpning och resultaten har inte uteblivit. Senaste i helgen löpte hon 5k landsväg i Italienska Ordezo och blev tvåa i den europeiska ungdomslandskampen med tiden 16.26. Fanny berättar om årets utveckling, hur det är att ha pappa Anders som tränare och målen hon har satt för sig själv som löpare!

I veckans sponsorsegment med Saucony sitter vi ned med Josefin Swärm för att prata om skorotation. Vilka är Josefins favoritskor och hur bör man använda de olika skor som finns i Sauconys fina sortiment.

Manne tränar på inför en intensiv tävlingsmånad i maj och har bland annat kört klassiska tusen, tusen. John har kört sitt första kvalitépass på väldigt länge längs strandpromenaden i Helsingborg.

Veckans Sponsorer: Saucony och Löplabbet (missa inte Löplabbets nya "racesko-guide" - raceguiden)

Tilda Månsson, blott 20 år gammal, stod för en makalösa prestation när hon i helgen löpte 10 kilometer vid Bålsta Stadslopp på tiden 32.30. Tiden för in henne på en sjunde plats på den svenska genomtiderna-listan. Tilda, som primärt satsar på och är en av världens bästa triathleter berättar om hur hon la upp loppet, förberedelserna inför med det sista kalibrerande passet och känslan som man ska eftersträva i en maxprestation. Hon berättar också hur det skiljer sig att springa 10k självstående från loppen hon gör efter simmning och cykling vid olympisk distans.

Filip Larsen är högskolelektor i idrottsvetenskap med inriktning fysiologi och är en av personerna som tagit fram drycken Nomio, från broccoligroddar. Hur fungerar extraktet för gemene man och hur fungerar det för elitidrottare? Filip berättar om den intressanta studien som kan talar om dryckens påverkan på oxidativ stress.

John har tävlat vid brödrostens brödrostlopp "Kvantumloppet" och tagit ut sig max. Manne har ätit från löpningens buffébord men undrar när det riktiga släppet kommer.

Veckans Sponsorer:

Flowlife - springsnyggt25 ger 25% på hela sortimentet fram tills 2 maj - Flowlife

Saucony - nya trainers och supertrainers från Saucony

Nomio