Premier épisode de la capsule quotidienne “1 jour, 1 conseil pour préparer ton été”.

Aujourd’hui, on parle de ces deux boudins orange qui envahissent les campings tous les étés : les brassards.

Faut-il en mettre à nos enfants ?

Est-ce que ça les protège vraiment ? Est-ce que ça les aide à apprendre à nager ?

Dans cet épisode, je te parle :

• de l’origine des brassards,

• de ce qu’ils permettent… et de ce qu’ils bloquent,

• du bon moment pour les utiliser (et surtout pour les retirer),

• et de la phrase qu’il ne faut surtout pas dire à un enfant qui va dans le grand bain.

Bonne écoute — et bonne préparation de ton été dans l’eau !

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🎙️ Aujourd’hui je te présente une nouvelle série de capsules courtes que je vais enregistrer chaque soir, en marchant.

L’idée ? Te partager 1 conseil par jour jusqu’aux vacances d’été, pour t’aider à profiter de l’eau en sécurité, avec plaisir, et en progressant, que tu sois nageur débutant, parent, vacancier ou en reprise.

On parlera de :

– sécurité (hydrocution, courants, vagues…)

– enfants (jeux, confiance, autonomie)

– entraînement (séances courtes, adaptation à la chaleur, coupure)

– plaisir, glisse, respiration

⏱️ 5 minutes par jour. Pas de blabla. Juste du concret.

➡️ Première vraie capsule dès demain.

Bonne écoute, et bel été qui commence 👋

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Tu t’essouffles dès les premières longueurs en crawl ?

Tu crois que tu manques de souffle, alors que c’est ta technique qui t’étouffe ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi souffler plus fort ne suffit pas, et ce que tu dois vraiment travailler pour respirer de façon fluide, stable et maîtrisée.

Je t’y partage :

– Les spécificités de la respiration en natation (et pourquoi c’est si dur)

– Les erreurs courantes qui t’épuisent

– Ma méthode Swim Smart pour une respiration alignée, détendue, efficace

– 6 exercices concrets pour améliorer ta respiration

– Et 1 test pour reprendre confiance dans ta capacité à expirer sans paniquer

🎁 Mentionné dans l’épisode :

👉 Newsletter gratuite Swim Smart : 1 email chaque semaine pour t’aider à progresser sans te cramer

👉 La boîte à questions : pose-moi ta question, j’y réponds chaque lundi dans le podcast

📤 Si tu veux aider d’autres nageurs adultes à arrêter de galérer avec leur souffle, partage cet épisode dans ton groupe de natation ou en story !

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#natation #respirationcrawl #progresserennatation #swimsmart #nageuradulte #entrainementnatation

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