🔵 Mas información sobre el Seguro de Vida Zurich en: https://www.zurich.es/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Marcos Apud es un psicólogo argentino y biohacker que se dedica a ayudar a las personas a optimizar su cuerpo, mente y energía. Combina herramientas de la psicología con estrategias de biohacking para mejorar el bienestar, la productividad y la salud emocional. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/marcosapud_ok/?hl=esWeb: https://marcosapud.com/LinkedIn: https://ar.linkedin.com/in/marcos-apud-4123373aLibro: https://www.galernaweb.com/productos/neurolongevidad-marcos-apud/?srsltid=AfmBOoofGhiwVwXiVmZH5AFayyGc0h3V_2inF188oL-Ul20y0IN06CvoTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:04 Rutina de un Bio-Hacker4:41 ¿Qué aprendió Marcos de sus padres? 6:30 ¿Qué es lo que más le importa a Marcos? (Pregunta Zurich)8:42 ¿Qué relación tienen la mente y el cuerpo? 12:16 Hábitos para salir de la depresión 14:31 ¿Por qué estamos más deprimidos que nunca? 15:51 Paso a paso para aumentar tu longevidad 16:36 ¿Cuál es el hack más poderoso para nuestro cuerpo?17:29 Gafas amarillas para bloquear la luz azul 19:41 Los 3 grandes reguladores del ritmo circadiano 20:55 Hábitos para aumentar la longevidad de las neuronas 22:07 Podemos revertir los efectos de los 50 23:21 Perdemos 20.000 neuronas al día después de los 20 23:47 ¿Cómo es una neurona? 24:43 Cómo hacer que nazcan nuevas neuronas? 26:33 La ducha fría es la crioterapia más eficiente 27:07 Los beneficios de la ducha fría 29:57 Cosas que destrozan nuestras neuronas 31:01 ¿Cuántas horas deberíamos dormir?32:04 Hack para potenciar el efecto del café 33:17 Una erección por la mañana es un indicador de salud 34:27 Hábitos para potenciar tu cerebro “Menos sudokus” 37:24 Cómo funciona la demencia en el cerebro 39:05 Dieta que favorece la salud del cerebro 40:14 Las dietas light empeoran tu salud 41:08 La pirámide de la muerte 42:52 Las palabras afectan a la materia 45:07 Ver las noticias causa depresión 45:55 El miedo tiene la frecuencia energética más dañina que existe 46:49 Nos han enseñado a temer a las emociones 49:00 Los humanos más felices del mundo viven aquí 51:59 La depresión, consejos para salir de ese círculo vicioso 53:37 Esto es lo peor que puedes hacer cuando alguien está deprimido 57:05 La cicatrización de las emociones 58:20 Antidepresivos naturales 59:08 La falta de propósito 1:02:55 Cuando el propósito no cubre tus necesidades económicas 1:05:13 La higiene electromagnética 1:08:20 En los bolsillos de un biohacker vais a encontrar esto 1:08:32 Spyro card 1:11:11 Técnicas para calmar la ansiedad en 5 minutos 1:13:53 El nervio vago 1:15:30 Sistema S.A.R.A 1:16:56 Crear el día perfecto 1:18:44 Programación neurolingüística 1:20:41 Maestro de su propia mente 1:25:12 Botox en la frente para ser más feliz Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽Abre tu cuenta gratis en Freedom24 aquí: https://freedom24.club/TengoUnPlan👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️José Ballesteros es un experto en liderazgo, mentalidad y desarrollo personal.En este podcast, comparte lecciones de grandes líderes como Steve Jobs, principios de liderazgo auténtico y cómo los valores son la base del verdadero éxito.Desde cómo liderar sirviendo a los demás hasta la importancia de pensar mejor, definir el éxito correctamente y aprender a valorar lo que hacemos. Una conversación profunda para quienes buscan crecer como personas y como líderes.INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/joseballesterosdelapuerta?igsh=MWZrbDdyY2JiaThuZA%3D%3DLinkedin: https://es.linkedin.com/in/joseballesteros1/es👉🏽Más información sobre Freedom24:✔️Obtén hasta un 4,3%* de retorno fijo anual por una amplia selección de acciones, ETF e inversión en bonos desde tan solo 1000€✔️ Bróker regulado en Europa✔️ Obtén hasta 20 acciones de regalo con los códigos promocionales WELCOME📌 Proceso de registro en Freedom24:✅ Haz clic en nuestro link y selecciona “Abre y recarga tu cuenta”.✅ Regístrate con tu correo, número de teléfono y verifica tu identidad.✅ Completa los datos fiscales y de titularidad.✅ Sube tu documento de identidad, un selfie y un comprobante de domicilio (por ejemplo, una factura de luz o extracto bancario).💡 Rápido, seguro y 100% online. Estos documentos son necesarios para garantizar la seguridad de tu cuenta y cumplir con todas las regulaciones. 🛡️💳 Aunque pueda parecer un paso extra, es un proceso rápido y 100% online. ¡En pocos minutos estarás listo para operar sin preocupaciones! 🚀📈TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro02:57 Lecciones de Steve Jobs 05:00 El empresario que más me ha impactado 08:53 Cómo ser un buen líder 12:29 Cuando haces las cosas para servir a otros la vida te premia 14:40 Definirte por lo que haces es un error 22:57 Cómo pensar mejor 25:31 Sé humilde con todo el mundo 27:51 Todos somos importantes 30:38 No nos enseñan a valorar el trabajo que hacemos 31:32 ¿Lideras para servir o lideras para conseguir? 36:04 Cómo tener buenos valores 42:40 Nos quieren tontos para que no pensemos 45:14 No puedes actuar de forma contraria a como piensas 48:58 El mejor consejo para los socios 56:02 “Tengo un Plan no tiene plan” 57:56 El mercado va demasiado rápido 59:45 En la vida te van a pasar cosas y si no pasa el examen, te van a volver a pasar 1:01:49 Alex Rovira vive para servir 1:03:52 La teoría del timing perfecto1:08:07 Dios quiere lo mejor para nosotros para nos da la libertad de tomar decisiones1:11:54 El problema de los teléfonos móviles1:14:34 Cómo defines el éxito tiene todo que ver con cómo vas a vivir*Disclaimer: Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.

🎁 Clase gratis de 15 minutos con Andy (inglés nativo en tiempo récord): https://bit.ly/4mfumNe

🔵 Aprende Inglés de una forma divertida y eficaz con Conquer Languages: https://bit.ly/43sq65D

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Con amplia experiencia en la enseñanza tanto en inglés como en español, Andy Povedano es una docente apasionada que transforma el aprendizaje en una experiencia dinámica y efectiva. Su compromiso con la educación se refleja en la creación de ambientes interactivos y motivadores, adaptados a las necesidades individuales de cada alumno.

Con años de experiencia formando estudiantes de diversas edades, niveles y culturas, se destaca por su enfoque práctico y personalizado, guiando a sus alumnos hacia el dominio del inglés de forma auténtica y sin rodeos.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Web: https://www.conquerlanguages.com/

Instagram: https://www.instagram.com/andy.povega/?hl=es

https://www.instagram.com/conquerlanguages/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/@ConquerLanguages

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

3:00 ¿El inglés se enseña mal?

4:04 Aprender vs memorizar ¿Cómo aprender de verdad?

5:04 La memoria funciona así

5:44 La motivación

7:32 ¿Cómo motivarse para aprender inglés?

8:47 El inglés cambia vidas

9:27 La historia de Andy

11:58 Tips para mejorar la pronunciación en inglés

13:07 Vibrar boca

14:22 Plan de estudio para aprender inglés más sencillo

18:53 Asociar palabras para memorizar mejor

19:14 Si nos enseñan así nunca nos olvidaríamos

21:59 Métodos de medicina aplicados para aprender inglés

25:00 ¿Qué es lo más importante para aprender un idioma?

26:20 No podía comunicarme cuando estaba en China (me hicieron bullying)

27:54 Cada país tiene su humor

29:12 “Esto le diría a mi yo de 16 años”

35:24 ¿Por qué es diferente Conquer Languages?

38:50 ¿Puedes mejorar tu inglés en 90 días?

40:08 Rutina para aprender inglés con poco tiempo

47:09 ¿Cómo pedir un café de forma sencilla en inglés?

48:29 Palabras que nos equivocamos al pronunciar

49:54 El verbo *get*

51:32 Prueba graciosa de pronunciación

53:06 El sistema educativo actual

55:35 Forzar emociones para aprender ¿Es posible?

59:10 El miedo a hablar en público

1:00:34 Pensar en otro idioma

1:01:47 Las personas bilingües tienen 2 personalidades

1:02:50 Cómo perder el miedo a hablar en otro idioma

1:04:28 Somos humanos, el fallo es bueno

1:07:58 Experiencia de Juan hablando en público

1:10:59 ¿La edad importa para aprender un idioma?

1:12:09 Trucos para ganar confianza

1:15:43 Cómo superar un trauma de haber hecho “el ridículo”

1:19:10 El chiringuito TV

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋