¿Cuántas veces te has quedado atrapado en el pasado, dándole vueltas a lo que hiciste (o dejaste de hacer)? En este episodio, exploramos el arrepentimiento y el remordimiento: cómo reconocerlos, cuándo nos ayudan a crecer y cuándo se convierten en un obstáculo. Reflexionamos sobre la culpa, la vergüenza y la manera en que nuestros pensamientos influyen en la forma en que vivimos estas emociones. Además, te compartimos herramientas para identificar si el arrepentimiento está siendo útil o si solo te está desgastando. ¡Acompáñanos en esta conversación y aprendamos juntos a soltar lo que ya pasó!

Las redes sociales forman parte de nuestra vida diaria, pero ¿realmente las usamos a nuestro favor o nos están robando tiempo y bienestar? En este episodio reflexionamos sobre el impacto emocional de las redes sociales, desde la comparación y la ansiedad hasta la motivación y la conexión. ¿Cómo identificar cuándo nos afectan negativamente? ¿Cómo establecer límites saludables? Acompáñanos en esta conversación y aprende a usarlas con mayor conciencia. ¡Escúchalo y comparte tu experiencia con nosotros!

En un mundo que avanza a toda velocidad, donde la rutina y el estrés nos absorben, muchas veces olvidamos buscar aquello que nos hace sentir bien. En este episodio exploramos la importancia de cultivar emociones placenteras como el asombro, la calma, la admiración y la alegría. ¿Cómo podemos reencontrarnos con la capacidad de maravillarnos? ¿Por qué el asombro nos conecta con el presente y nos ayuda a equilibrar nuestra vida emocional? Reflexionamos sobre cómo las pequeñas cosas pueden generar bienestar y compartimos ejercicios para incorporar momentos de asombro en nuestro día a día.