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By: Manu Aguilar
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 Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊 Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀 Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️ Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com© 2025 Manu Aguilar Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #28 Cómo evitar lesiones en triatlón | Experto en fisioterapia deportiva te lo explica.

    #28 Cómo evitar lesiones en triatlón | Experto en fisioterapia deportiva te lo explica.
    May 16 2025
    ¿Cómo prevenir lesiones en triatlón y running? En este episodio tengo el placer de compartir un ratito con Miguel Montalbán, un experto en fisioterapia deportiva, y apasionado del triatlón, que tiene un enfoque claro: no se trata solo de tratar la lesión, sino de entender por qué ha ocurrido y cómo evitar que vuelva a pasar. Si eres triatleta o corredor y alguna vez has sufrido molestias, este episodio es para ti. En este episodio descubrirás: ✔️ Los errores más comunes que llevan a los triatletas y corredores a lesionarse. ✔️ Cómo evitar que una pequeña molestia se convierta en un problema serio. ✔️ La importancia de la fuerza y cómo influye en el rendimiento y la prevención de lesiones. ✔️ Las claves para escuchar a tu cuerpo y saber cuándo parar (y cuándo seguir). Si quieres mejorar tu rendimiento sin pasar por la consulta del fisio cada mes, este episodio te interesa. AQUÍ TIENES MÁS VÍDEOS QUE TE AYUDARÁN: ▶️ Cómo entrenar la fuerza en triatlón sin afectar tu rendimiento → https://youtu.be/j6gBooCLL7k ▶️ Las 4 reglas para mejorar en triatlón sin lesionarte → https://youtu.be/qfpTaThmkR8 ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    39 mins
  • #27 Cómo entrenar triatlón a largo plazo sin perder la motivación.

    #27 Cómo entrenar triatlón a largo plazo sin perder la motivación.
    May 2 2025
    ¿Sientes que te falta motivación para entrenar? ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️ ¿Algunos días te levantas con ganas de comerte el mundo y otros solo quieres desaparecer bajo las sábanas? Bienvenido/a al club. En este episodio vemos cómo construir un sistema de motivación real, constante y sostenible, que no dependa de que “tengas ganas”. Aprenderás: ✅ Cómo crear un sistema de motivación que no dependa del estado de ánimo. ✅ Los 4 pilares clave que sostienen tu constancia en el entrenamiento: entrenador, diálogo interno, organización y equilibrio. ✅ Por qué no necesitas estar motivado para actuar (y cómo hacerlo). ✅ Técnicas como la visualización, el autodiálogo y la planificación para seguir adelante incluso en los días malos. ✅ Cómo romper excusas como “no tengo tiempo” o “estoy muy cansado” con herramientas prácticas. Escucha el episodio completo y descubre cómo convertir la motivación en una herramienta que te impulse semana tras semana ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    19 mins
  • #26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.

    #26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.
    Apr 25 2025
    Hoy quiero hablarte de un tema que está en la cabeza de muchos triatletas y corredores: la pérdida de grasa. En este episodio charlamos con Sergio Alonso, experto en pérdida de grasa y culturismo natural, para resolver de una vez por todas todas esas dudas que te impiden avanzar. Hablamos de todo lo que necesitas saber como triatleta (o runner) para perder grasa sin sacrificar tu rendimiento ni obsesionarte con la comida. En este episodio aprenderás: ✔️ Por qué muchos triatletas con sobrepeso no logran perder grasa aunque entrenen mucho. ✔️ Qué errores estás cometiendo si te obsesionas con entrenar en ayunas o eliminar carbohidratos. ✔️ Cómo empezar una pérdida de grasa realista si te sobran 5 kilos… y no quieres fastidiar tu rendimiento. ✔️ Estrategias sostenibles para comer mejor sin pesar cada gramo. ✔️ Los 3 consejos que todo triatleta debería aplicar si quiere perder grasa de forma inteligente. Además, Sergio comparte su experiencia personal compitiendo en culturismo y cómo adapta su nutrición para lograr objetivos sin locuras ni restricciones extremas. ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️ Si quieres llegar más ligero a tus próximas competiciones, este episodio es para ti. Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    38 mins
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