
Empoderar Tu Viaje a La Menopausia
10 claves para sobrellevar los síntomas con confianza, mejorar la salud mental y construir una red de apoyo para abrazar
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Sissi Izquierdo
Redescubre la energía que mereces y enfrenta la menopausia con confianza, incluso si los síntomas parecen abrumadores. ¿Las emociones cambiantes te hacen sentir aislada? ¿Los síntomas afectan tu rutina? No estás sola; millones de mujeres enfrentan esta etapa con altibajos, pero el conocimiento y la comunidad pueden empoderarte. Este libro es tu guía de esperanza y sabiduría práctica para transitar la menopausia con elegancia y confianza. Encontrarás estrategias para controlar sofocos, mejorar la salud mental sin medicación, y desmitificar la terapia hormonal. Además, aprenderás sobre alimentos esenciales, cambios en el estilo de vida, suplementos naturales, ejercicios para la salud cardiovascular y consejos para mantener relaciones e intimidad. Incluye técnicas para gestionar síntomas en el trabajo, fortalecer la resiliencia emocional, recursos comunitarios y formas de mantener la conexión con tu pareja. Con historias reales y un tono optimista, está diseñado para ser un compañero cercano. Sus recomendaciones accesibles, basadas en evidencia, te ayudarán a afrontar esta etapa con entusiasmo, sin importar tus limitaciones.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2025 Christina Glogiewicz (P)2025 Christina GlogiewiczPeople who viewed this also viewed...





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Guía reconfortante y práctica para la menopausia
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Una guía que me hizo sentir acompañada
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Una guía reconfortante y poderosa para vivir la me
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Me sentí vista y apoyada
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Una guía realista y cálida para esta etapa
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Me gustaron especialmente las partes sobre cómo cuidar la salud mental sin tener que medicarse, y los consejos para mantener la conexión en pareja. También me ayudó a entender que no todo se soluciona con hormonas, y que hay muchas formas naturales de sentirse mejor. Es fácil de seguir, práctico, y me hizo sentir menos sola en todo esto.
Lo recomiendo mucho
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Claro, cercano y lleno de apoyo
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Me hizo sentir acompañada
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Una guía poderosa y reconfortante
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Este audiolibro me ofreció no solo información útil, sino también consuelo. Me sentí acompañada mientras escuchaba los consejos prácticos y realistas sobre cómo enfrentar los síntomas de la menopausia. La narración de Sissi Izquierdo fue cálida y fácil de seguir. Aprecio especialmente cómo la autora aborda la salud mental y la importancia de crear una red de apoyo. Es un recurso que recomendaría a cualquier mujer que quiera sentirse más segura y preparada durante esta etapa de la vida.
Un recurso valioso para mujeres en transición
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