
Empoderar Tu Viaje a La Menopausia
10 claves para sobrellevar los síntomas con confianza, mejorar la salud mental y construir una red de apoyo para abrazar
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Narrated by:
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Sissi Izquierdo
About this listen
Redescubre la energía que mereces y enfrenta la menopausia con confianza, incluso si los síntomas parecen abrumadores. ¿Las emociones cambiantes te hacen sentir aislada? ¿Los síntomas afectan tu rutina? No estás sola; millones de mujeres enfrentan esta etapa con altibajos, pero el conocimiento y la comunidad pueden empoderarte. Este libro es tu guía de esperanza y sabiduría práctica para transitar la menopausia con elegancia y confianza. Encontrarás estrategias para controlar sofocos, mejorar la salud mental sin medicación, y desmitificar la terapia hormonal. Además, aprenderás sobre alimentos esenciales, cambios en el estilo de vida, suplementos naturales, ejercicios para la salud cardiovascular y consejos para mantener relaciones e intimidad. Incluye técnicas para gestionar síntomas en el trabajo, fortalecer la resiliencia emocional, recursos comunitarios y formas de mantener la conexión con tu pareja. Con historias reales y un tono optimista, está diseñado para ser un compañero cercano. Sus recomendaciones accesibles, basadas en evidencia, te ayudarán a afrontar esta etapa con entusiasmo, sin importar tus limitaciones.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2025 Christina Glogiewicz (P)2025 Christina GlogiewiczListener received this title free
Una guía que me hizo sentir acompañada
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Una guía reconfortante y poderosa para vivir la me
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Me sentí vista y apoyada
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Una guía realista y cálida para esta etapa
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Una guía poderosa y reconfortante
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Me hizo sentir acompañada
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Una parte sobre la importancia de hablar con otras mujeres me tocó mucho. Justo la semana pasada hablé con una amiga sobre lo que estamos viviendo, y por primera vez me sentí comprendida de verdad.
Un Apoyo Real para Esta Nueva Etapa
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Me gustó que fuera más allá de los síntomas físicos y abordara temas como la salud mental, los retos en el lugar de trabajo y la intimidad. Los consejos para crear una red de apoyo y mejorar la resiliencia emocional me parecieron especialmente útiles y sensatos.
El tono es cálido y tranquilizador, sin ser excesivamente clínico ni edulcorado. Está claro que la autora comprende el peso emocional de esta etapa y ofrece herramientas que son a la vez sencillas y empoderadoras.
Tanto si estás empezando a notar los cambios como si ya te encuentras en plena transición, este libro puede ser un compañero fiel que te ayude a sentirte más comprendida, informada y capaz.
Reconfortante, honesto y genuinamente servicial
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Me gustaron especialmente las partes sobre cómo cuidar la salud mental sin tener que medicarse, y los consejos para mantener la conexión en pareja. También me ayudó a entender que no todo se soluciona con hormonas, y que hay muchas formas naturales de sentirse mejor. Es fácil de seguir, práctico, y me hizo sentir menos sola en todo esto.
Lo recomiendo mucho
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Claro, cercano y lleno de apoyo
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