Bienvenue dans NutriSopro épisode 11 : Pourquoi tu manges tes émotions ? Stop aux fringales avec des solutions concrètes

Tu grignotes alors que tu n’as pas faim ?

Tu ouvres le frigo après une journée difficile, sans même t’en rendre compte ?

Tu culpabilises après avoir "craqué", mais tu recommences encore et encore ?

➡️ Tu es peut-être en train de manger tes émotions.

Dans cet épisode, on plonge dans le vrai rôle des fringales émotionnelles :

🍫 Pourquoi elles apparaissent (et non, ce n’est pas juste un manque de volonté)

🧠 Les 3 erreurs fréquentes qui les entretiennent

🌿 Et surtout, des solutions concrètes pour mieux accueillir tes émotions, t’apaiser autrement… et retrouver une relation plus sereine avec la nourriture.

✨ En résumé, dans cet épisode :

➡️ Pourquoi on se réfugie dans la nourriture quand ça ne va pas

➡️ Ce qui se passe dans ton cerveau et ton système nerveux à ce moment-là

➡️ Les pièges à éviter (culpabilité, contrôle, restrictions)
➡️ 5 clés concrètes : respiration, ancrage, trousse de secours émotionnelle, et plus encore

💛 Spoiler : tu n’as pas besoin de te remplir pour aller mieux. Ton corps essaie juste de te parler — et tu peux apprendre à l’écouter autrement.

✨ Épisodes recommandés

• [Épisode 001] Ce podcast peut changer ta vie et ta relation à ton corps

• [Épisode 002] Pourquoi les régimes échouent presque toujours

• [Épisode 004] Comment bien manger sans se prendre la tête

• [Épisode 007] Perte de poids bloquée ? Et si le stress était le vrai coupable ?

✨ Liens cités dans l’épisode :

• un exemple de la roue des émotions trouvée sur internet : https://www.magnetisme-sophrologie.fr/pdf/la%20roue%20des%20%C3%A9motions.pdf

Bonne écoute 🎧

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