• 014 - Intervallfasten für Frauen

  • Apr 1 2025
  • Length: 18 mins
  • Podcast

014 - Intervallfasten für Frauen

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  • Summary

  • Fasten ist nicht gleich Fasten – vor allem nicht für Frauen. In dieser Episode erfährst du, warum Intervallfasten so kraftvoll sein kann, wie du es hormonfreundlich gestaltest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.

    🔍 Du erfährst:
    1. Was Intervallfasten eigentlich ist und warum es mehr ist als nur ein Trend
    2. Warum besonders Frauen beim Fasten achtsam sein sollten
    3. Welche Modelle es gibt (16/8, 14/10, OMAD…) und welches zu dir passt
    4. Was im Körper beim Fasten passiert: von Zellreinigung bis Entzündungsreduktion
    5. Warum du auf deine Zyklusphasen achten solltest
    6. Wie du typische Fehler vermeidest – z. B. Heißhunger, Schlafprobleme oder Zyklusstörungen
    💡 Du bekommst außerdem:
    1. Konkrete Empfehlungen für deinen Einstieg ins Fasten
    2. Tipps, was du während des Fastens zu dir nehmen darfst
    3. Infos zu Studien und warum 16/8 nicht DIE Lösung für alle ist
    4. Warnzeichen, dass dein Körper überfordert ist – und was du dann tun solltest
    🎁 Und falls du unsicher bist, ob Intervallfasten zu deinem hormonellen Zustand passt – hol dir dein kostenloses Strategiegespräch mit mir! Den Link findest du in den Shownotes.

    🎙 Hör rein und finde deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Energie, Klarheit und hormoneller Balance.

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