• #18 - 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 3

  • Jul 15 2023
  • Length: 1 hr and 2 mins
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#18 - 生物駭客筆記專訪防彈大叔: Part 3

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  • 內容大綱：

    1. 高齡三鐵運動員Denys的特點：
      • 續航力
      • 零運動傷害
      • Minimalist training 減量訓練法
      • Minimalist running shoes 穿五指鞋跑步的好處
      • 為什麼吸氣吐氣全用鼻孔可以 提升續航力?
      • 大太陽下的長程耐力訓練或比賽不塗或少塗防曬油，為什麼？眉角在哪？
    2. 太多的有氧耐力運動 chronic cardio 對健康真的不好嗎？
    3. 為什麼練重訓很重要？眉角在哪裡？ Denys如何在57歲練出六塊肌？
    4. 自我標榜專長是抗老化的健康教練，Denys對「抗老化」的觀點、手法、和心法， 以及最後...
    5. Denys分享自己多年來在biohacking上的三樣好物推坑。

    Show notes:
    👉 https://coachdenys.com/podcast-episode-018/

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