• #20 Día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias

  • Sep 12 2024
  • Length: 8 mins
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#20 Día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias

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  • En este cuarto día del reto de 7 días de mindfulness, vamos a trabajar con una técnica simple pero poderosa para liberar el estrés acumulado durante el día. Las tensiones diarias pueden impactar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo, pero con mindfulness podemos aprender a soltarlas y recuperar nuestra calma interna.

    Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma

    Enlace del episodio del día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente

    Enlace del episodio del día 3: Explorando las emociones: Como observar sin juzgar

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