Plenitud Mental

By: Zobeida Santiago
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  • Bienvenidas a "Plenitud Mental", el podcast dedicado a mujeres luchan contra el estrés y la ansiedad. Soy Zobeida Santiago, y cada semana exploramos juntas cómo el mindfulness puede transformar tu vida profesional y personal. En "Plenitud Mental", encontrarás herramientas prácticas y reflexiones profundas diseñadas para ayudarte a alcanzar un equilibrio mental y emocional. Desde técnicas de meditación y ejercicios de respiración hasta estrategias de autocompasión y autoaceptación, cada episodio está pensado para brindarte apoyo y guía en tu camino hacia una vida más plena y menos estresante. Únete a nuestra comunidad y descubre el poder de estar presente, cultivar la paz interior y vivir con más serenidad y claridad. ¡Sintoniza y comienza a transformar tu vida desde hoy!
    2024 Plenitud Mental, todos los derechos reservados.
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Episodes
  • #26 Conecta con el presente y libera el estrés

    #26 Conecta con el presente y libera el estrés
    Sep 30 2024

    ¿Sientes que el estrés te está ganando? En este episodio, descubre cómo la técnica del grounding puede ayudarte a desconectar del caos, anclarte en el presente y encontrar la calma que tanto necesitas. Te enseñaré prácticas simples y poderosas que puedes usar en cualquier momento del día para reducir el estrés y reconectar contigo misma. ¡Escucha ahora y empieza a liberarte del estrés hoy mismo!

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    7 mins
  • #25 Cómo gestionar el estrés en la era digital

    #25 Cómo gestionar el estrés en la era digital
    Sep 23 2024

    ¿Sientes que las pantallas y notificaciones te tienen al borde del estrés? 🌪️

    En este episodio de Plenitud Mental, te revelo cómo las distracciones digitales están afectando tu bienestar y cómo el mindfulness puede ayudarte a desconectar y volver a la calma 🧘‍♀️. Descubre prácticas sencillas para establecer límites con la tecnología y recuperar el control de tu paz mental.

    ¡Dale play y comienza a respirar de nuevo!

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    6 mins
  • #24 Mindfulness para mejorar la calidad del sueño

    #24 Mindfulness para mejorar la calidad del sueño
    Sep 16 2024

    ¿Te cuesta dormir bien? En este episodio de Plenitud Mental, te comparto cómo el mindfulness puede transformar tu calidad de sueño. Hablaremos sobre las razones comunes por las que no descansamos bien, pequeños cambios en tu día a día que mejorarán tu descanso y los beneficios del mindfulness para un sueño profundo y reparador. ¡Dale play y descubre cómo dormir mejor hoy mismo!

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    6 mins
Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
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