• #21 Día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita

  • Sep 13 2024
  • Length: 7 mins
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#21 Día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita

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  • En este quinto día del reto de 7 días de mindfulness, nos enfocamos en reconectar con nuestro cuerpo y aprender a escuchar sus mensajes. Muchas veces estamos tan ocupadas que ignoramos lo que nuestro cuerpo nos está tratando de decir, ya sea a través de tensiones, incomodidades o fatiga. A través de la práctica de mindfulness, podemos cultivar una mayor conciencia corporal y responder a sus necesidades con amabilidad.

    Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma

    Enlace del episodio del día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente

    Enlace del episodio del día 3: Explorando las emociones: Como observar sin juzgar

    Enlace del episodio del día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias

    Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible.

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