• #25 Toxischen STRESS bewältigen: Techniken für ein ausgeglichenes Leben

  • Oct 17 2024
  • Length: 57 mins
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#25 Toxischen STRESS bewältigen: Techniken für ein ausgeglichenes Leben

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  • Hey, wir sind Till & Marlene und heute gibt es unsere Geschwisterperspektive auf das Thema Stress, der verschiedenen Arten von Stress, deren Ursachen und Bewältigungsstrategien. Du hörst wie Prokrastination und Lebensplanung den wahrgenommenen Stress beeinflussen. Zudem wird die Bedeutung von Selbstreflexion und Stressbewältigungstechniken hervorgehoben, um Resilienz zu entwickeln, sodass Du mit Stress besser umzugehen weißt. "Stress ist nicht immer negativ." "Prokrastination ist ein großer Stressfaktor." "Ich habe mir selbst bewiesen, ich bringe die Dinge zu Ende." ► PODCAST INHALT 00:00 Einführung in das Thema Stress 02:50 Persönliche Stresssituationen und deren Bewältigung 06:07 Prokrastination und Stressmanagement 08:57 Toxischer Stress vs. Positiver Stress 12:02 Langfristiger Stress und seine Auswirkungen 14:56 Stressbewältigung und Resilienz 17:58 Die Rolle von Zielen und Lebensplanung 21:09 Stresssymptome und deren Erkennung 24:10 Umgang mit Stress in Beziehungen 26:59 Die Bedeutung von Selbstreflexion 30:08 Stressbewältigungstechniken und Affirmationen 32:52 Der Weg zur Stressresilienz 35:55 Schlussfolgerungen und Ausblick ►Takeaways für Dich: Stress ist nicht immer negativ, er kann auch motivierend sein. Prokrastination kann ein großer Stressfaktor sein. Es ist wichtig, sich selbst zu beweisen, dass man Dinge zu Ende bringt. Stressbewältigung ist ein kontinuierlicher Lernprozess. Die einzige Konstante im Leben ist Veränderung. Selbstreflexion hilft, Stresssymptome zu erkennen. Stress kann durch klare Lebensziele reduziert werden. Stressbewältigungstechniken wie Affirmationen sind hilfreich. Langfristiger Stress kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram ➭ @geschwisterperspektive • Schreib uns eine E-Mail ➭ geschwisterperspektive@gmail.com ► Finde uns auch hier: • Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580... • Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss • Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8... ► ÜBER UNS Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback!
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