Hoy, quiero hablarte sobre algo que puede transformar tu día a día: la queja. Si alguna vez te has sentido rodeado de negatividad, sabes lo destructiva que puede ser. La queja no solo genera escasez, sino que también es contagiosa. Lo que comienza como un simple comentario negativo puede rápidamente apoderarse de tus pensamientos, moldeando tus acciones y, en última instancia, tu realidad. ¿Y lo peor? Puede afectar a quienes te rodean. Este episodio es un recordatorio de que, si te encuentras atrapado en un ciclo de quejas, tal vez es hora de reevaluar tu entorno y las personas con las que te rodeas. Cambiar de perspectiva puede ser el primer paso para sanar y avanzar hacia una vida más positiva y plena.

Para Fluir Hoy: Si te encuentras atrapado en la queja, tómate un momento para respirar y reconocer si tu entorno te está afectando. Hoy es el día perfecto para cambiar lo que puedes controlar y dar espacio a pensamientos más positivos. ¡Haz de tu entorno un lugar que te inspire a crecer y fluir hacia lo mejor!

Aquí en BCyF, te damos la bienvenida a un espacio donde afirmamos, reflexionamos y nos cuestionamos en tan solo un minuto cada día.

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Produce: Na Q Ver Studios

Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, te hablo a ti que ya no estás en mi vida, pero que, de alguna manera, marcaste un antes y un después. En este episodio, me tomo un momento para agradecer todo lo que compartimos: las risas, las lágrimas, y esas enseñanzas que solo la vida nos da a través de las personas que pasan por ella. Aunque nuestras vidas hayan tomado rumbos diferentes, lo que queda en mi es un agradecimiento profundo, más allá de los recuerdos. Ojalá hayas encontrado la paz donde estés, y ojalá lo que compartimos haya sido relevante para ti también. Este es un tributo a la gratitud, a lo que se aprende de los encuentros, y a lo que queda de cada persona que forma parte de nuestra historia.

Para Fluir Hoy: Si tienes alguien en tu vida que ya no está, ya sea físicamente o emocionalmente, tómate un momento para sentir gratitud por todo lo aprendido. Hoy es el día para soltar, agradecer y seguir adelante con lo mejor de esos recuerdos, sabiendo que lo que aprendiste te ha hecho quien eres.

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Hoy, reflexionamos sobre esos momentos en los que nos amotinamos con nosotros mismos porque las cosas no salen como las planeamos. Creímos que lo lograríamos de una, y sin embargo, la realidad nos muestra que no siempre es así. Pero lo importante no es rendirse, sino persistir, seguir adelante y recordar que cada paso nos acerca más al momento correcto. En este episodio, hablamos de la importancia de seguir adelante, disfrutar el camino y estar listos para cuando llegue “ese momento”. Porque el proceso, más que el resultado, es lo que realmente nos lleva a crecer y vivir plenamente.

Para Fluir Hoy: Tómate un momento para reflexionar sobre las veces que te has sentido amotinada(o) contigo mismo. ¿Qué aprendiste de esas experiencias? Hoy es el día para recordar que la persistencia, más que la perfección, es lo que te lleva al éxito. Y lo más importante, disfruta el camino mientras te preparas para el momento que estás esperando.

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Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, reflexionamos sobre las etiquetas que la sociedad nos impone y cómo esas definiciones afectan nuestra identidad. Escuchando las reflexiones de Héctor Manrique y Shirley Varnagy, me cuestioné profundamente: ¿quién soy realmente? A lo largo de nuestra vida, nos etiquetan de muchas formas: conservador, feminista, elitista, cafre, entre otras. Pero, ¿realmente esas etiquetas nos definen? ¿Nos acercan a nuestro ser auténtico o nos alejan de nuestra verdadera esencia? En este episodio, exploro cómo las etiquetas pueden limitarnos, impidiendo vernos y ver a los demás como lo que realmente somos: seres humanos, complejos y diversos.

Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre las etiquetas que tú mismo te has colocado o que otros te han puesto. ¿Cuáles te están limitando? Libérate de esas etiquetas y empieza a verte con una visión más amplia, reconociendo tu humanidad y tu capacidad de crecer más allá de ellas.

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Voz y Guión: Iván J. Torres Guerra

Hoy, con Yizeth Arellano en Bajo Control Y Fluyendo (BCyF), hablamos de la importancia de tomar control sobre nuestro tiempo y vivir cada día como si fuera único y completamente nuestro. No importa si somos mujeres, hombres, o cualquier otra identidad; lo importante es decidir qué hacer con nuestros días. Cada día puede ser nuestro cuando elegimos vivirlo de manera plena, con propósito y autenticidad. Reflexionamos sobre cómo, cuando nos permitimos ser nosotras mismas, esos días se llenan de colores, oportunidades y experiencias que realmente nos nutren. Estos días, tus días, son momentos para ser todo lo que deseas ser, sin miedo y con libertad.

Para Fluir Hoy: Te invito a que, hoy mismo, hagas de este día tuyo. Tómate un momento para decidir cómo quieres vivirlo, cómo quieres sentirlo, y cómo puedes aprovecharlo para acercarte más a la vida que sueñas. Hazlo para ti y verás cómo se transforman tus oportunidades.

Objetivo de la colaboración:
Con esta colaboración buscamos empoderar a las mujeres para que compartan sus historias, perspectivas y vivencias, dándoles espacio para que encuentren su voz, reflexionen sobre sus experiencias, y se conecten con su autenticidad.

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Produce: Na Q Ver Studios

Dirección Creativa: Iván J. Torres

Voz y Guión: Yizeth Arellano

Hoy, junto a Sofía Rico, exploramos la verdadera fuerza de la unión femenina. En lugar de envidiarnos, criticarnos y derrumbarnos, podemos comenzar a halagarnos, levantarnos, amarnos y apoderarnos de nuestro poder colectivo. Este poema nos recuerda que, en la unión, se encuentra la verdadera fuerza, el amor y el cambio. Es momento de dejar de lado las comparaciones y empezar a construir juntas un futuro donde el apoyo mutuo sea el cimiento de nuestras relaciones. Cuando las mujeres se unen, el mundo entero se transforma. La unión femenina es el camino hacia la creación de una comunidad de amor, respeto y crecimiento.

Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre cómo puedes contribuir a la unión y el apoyo entre las mujeres en tu vida diaria. ¿Qué acciones puedes tomar hoy para fomentar un ambiente de amor y solidaridad? Recuerda, el cambio comienza desde nosotras mismas.

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Dirección Creativa: Iván J. Torres Guerra

Voz y Guión: Sofía Rico

Hoy, junto a Sofía Rico, hablamos sobre la triste realidad del feminicidio, un crimen que sigue arrebatando vidas de mujeres, muchas veces a manos de sus parejas o seres cercanos. En este episodio, nos enfocamos en cinco mujeres: Jada Waldman, Camille Vilmeray Menéndez, Lisle Escalante Espada, Mildred Beatriz Colón Bonilla, y Rebecca Rivera López. Estas mujeres son mucho más que números o estadísticas, son seres humanos con nombres, historias y sueños. Es importante recordar sus nombres y seguir luchando por un futuro en el que las mujeres no vivan con miedo, sino en un entorno seguro y justo para todas. Hoy, más que nunca, debemos exigir cambios reales y nunca olvidar que cada mujer merece vivir con dignidad y respeto.

Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre el impacto que puedes tener en tu entorno para prevenir la violencia de género. ¿Cómo puedes contribuir a crear conciencia sobre este grave problema y hacer que más personas se sumen a la causa por la seguridad y el bienestar de todas las mujeres?

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Dirección Creativa: Iván J. Torres Guerra

Voz y Guión: Sofía Rico

Hoy, junto a Sofía Rico, rendimos homenaje a las mujeres que, con su valentía, nos abrieron el camino hacia la libertad, la educación, la expresión y la igualdad. Querida Julia de Burgos, gracias por tu legado poético que inspiró a tantas mujeres a soñar y escribir. Querida Luisa Capetillo, tu audacia al ponerte un pantalón rompió barreras de género y abrió puertas para futuras generaciones. Querida Ana Roque Duprey, tu lucha por el derecho al voto y el acceso a la educación nos ha dado herramientas para transformar nuestras vidas. Gracias a ellas, hoy podemos expresarnos, trabajar, estudiar y vivir con más libertad y control. Este episodio es un tributo a todas esas mujeres que hicieron posible lo que hoy podemos disfrutar.

Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre el legado de las mujeres que te precedieron y cómo sus luchas te han permitido estar donde estás. Aprecia lo que tienes hoy, por lo que ellas hicieron, y comprométete a seguir abriendo caminos para las futuras generaciones.

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Voz y Guión: Sofía Rico