REJOINS MON LAZY YOGA CHALLENGE - CHALLENGE "RÉVEIL REPOSÉ" : 4 JOURS DE YOGA POUR UN MEILLEUR ENDORMISSEMENT QUELLE QUE SOIT L'HEURE DE LA JOURNÉE

Dans la suite de l'épisode 25 sur Pourquoi un rituel du coucher en horaires décalés, je te donne aujourd'hui 10 idées dans lesquelles piocher pour te construire TA routine de coucher idéale, pour ramener du plaisir dans ce temps pré-endormissement, si important et nécessaire au conditionnement de ton repos et de ton sommeil.

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REJOINS MON LAZY YOGA CHALLENGE - 4 JOURS POUR MIEUX DORMIR ET RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR QUI TE DONNE DE L'ÉNERGIE POUR TES PROJETS ET TES PROCHES MÊME EN HORAIRES DÉCALÉS

Ce que tu vas apprendre dans l'épisode aujourd'hui :

• Pourquoi mettre en place un rituel du coucher en horaires décalés
• De quoi tu as besoin pour trouver un sommeil serein
• Les étapes pour glisser vers le sommeil
• 4 ingrédients clefs pour un rituel du coucher réussi

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Dans cet épisode très complet, on a parlé :

• de quoi on parle exactement quand on parle de pression

• de pourquoi il est temps de te préoccuper sérieusement de cette sensation d'oppression et d'étouffement

• de l'identification des causes de cette pression

• des comportements "soft skills" que tu peux mettre en place pour abaisser ce niveau de pression

• des stratégies que tu peux utiliser concrètement en situation d'urgence pour lever le couvercle de la bouilloire, et éviter à terme l'épuisement voir le burnout.

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