• Expérimenter le silence
    Feb 5 2024

    On peut accéder à l’état de silence et y prendre goût. Cette nouvelle découverte

    révèle les possibilités de l’Esprit à demeurer serein plus souvent qu’on ne le croit.


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    13 mins
  • Observer la respiration
    Feb 5 2024

    Prendre conscience de l’air qui passe au niveau des narines permet de calmer le

    système nerveux et d’entrer dans un état de tranquillité intérieure.


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    15 mins
  • relâcher le corps
    Feb 5 2024

    Ici, on va déplacer l’attention dans le corps pour y observer et dénouer les

    multiples contractions musculaires jusqu’à arriver au mental.


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    15 mins
  • Se focaliser sur les sensations
    Feb 5 2024

    Des millions de sensations nous traversent à chaque instant, prenons le temps de

    les identifier et d’établir un contact avec notre corps plus intuitif. Cette relation

    nous plonge dans une grande quiétude.


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    13 mins
  • Regarder les pensées
    Feb 5 2024

    On va venir voir ce qui ce passe au niveau des pensées en ôtant le jugement et la

    critique pour libérer la tête de son contenu négatif et la rafraîchir.


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    15 mins
  • S'accepter tel que l'on est
    Feb 5 2024

    Comme les deux faces d’une même pièce, nous avons une dualité composée de

    qualités et de défauts. C’est en accueillant les 2 aspects de notre personnalité que

    nous pouvons faire la paix avec nous-même.


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    13 mins
  • Laisser passer les émotions
    Feb 5 2024

    On peut devenir observateur des émotions qui nous traversent et leurs durées de

    vie éphémère pour mieux les comprendre. C’est comme “une prise de recul” qui,

    dans bien des situations, nous aide à sortir de la tempête intérieure...


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    11 mins
  • Tout va bien
    Feb 5 2024

    Par l’observation constante du changement, on apprend à relativiser et à plus

    facilement apprécier ce que l’on a. Alors, la gratitude s’installe et nous remplit de

    joie.


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    14 mins