En este episodio de Cultura Fit en Podcast, recibimos a la Dra. Daisy García, médica dermatóloga, quien nos guía en un tema crucial pero muchas veces olvidado por los corredores: el cuidado de la piel ante la constante exposición al sol.La doctora nos explica cómo los entrenamientos al aire libre pueden generar una serie de afecciones dermatológicas que van desde irritaciones comunes, manchas y envejecimiento prematuro, hasta condiciones más serias como el cáncer de piel. Nos enseña a identificar los signos de alerta, la importancia del uso correcto del protector solar, y cómo integrar una rutina básica de protección que puede marcar una gran diferencia a largo plazo.Un episodio que combina salud, prevención y conciencia para que sigamos disfrutando del running con responsabilidad.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, nos acompaña Catalina Pedraza, fundadora de GoRunLab y una figura clave en el mundo del running por su trabajo especializado en la prueba de pisada.Catalina nos explica cómo este estudio biomecánico ha sido esencial para ayudar a cientos de corredores a prevenir lesiones, resolver molestias físicas y, sobre todo, elegir el calzado correcto según su tipo de pisada y estilo de carrera.A través de su experiencia, nos abre los ojos sobre errores comunes al escoger tenis para correr y la importancia de conocer nuestro cuerpo para disfrutar del running de forma segura y eficiente.Un episodio lleno de valor para todo corredor, desde principiantes hasta élites.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este nuevo episodio de Cultura Fit en Podcast, revivimos todo lo ocurrido en la 6ta edición del Medio Maratón del Medio Año, organizado por Cultura Fit Runners. Nos acompaña el director de carrera, Jaycel Nova, quien nos lleva tras bastidores para conocer todo lo que se vive y lo que no se ve en la organización de una carrera que fue, una vez más, un éxito total.Jaycel comparte los detalles, retos y emociones detrás del evento, así como el enorme trabajo en equipo, la logística y la pasión que se esconden detrás de cada medalla cruzada. Desde la planificación hasta los aplausos en meta, este episodio es un homenaje al esfuerzo colectivo que hace posible una experiencia inolvidable para cada corredor.Si estuviste allí, lo revivirás. Y si no, entenderás por qué todos hablan del Medio Maratón del Medio Año.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast recibimos a Mario Martínez, un verdadero arquitecto del talento atlético en República Dominicana. Con más de 15 años dedicados a acoger, guiar y transformar niños con potencial en corredores élite, Mario ha construido lo que muchos llaman con admiración: "La fábrica de élites".Nos comparte cómo comenzó este proyecto de vida, las historias detrás de los atletas que ha formado, y la pasión y entrega que pone en cada paso del proceso. Su visión y compromiso han impactado profundamente la vida de decenas de jóvenes, abriendo puertas y sembrando futuro a través del running.Un episodio inspirador que revela el poder del deporte cuando se convierte en una misión de vida.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, nos acompaña Rocío Belén Hoyos, kinesióloga, corredora y triatleta, quien nos lleva a reflexionar sobre la importancia de cuidar el cuerpo en el running.Rocío nos habla de las costumbres que muchos corredores adoptan por pasión, pero que a veces terminan llevándonos a cometer errores que nos lesionan. Explica cómo, en lugar de tratar solo los síntomas, debemos enfocarnos en atacar las causas reales de las lesiones y entender las señales que nuestro cuerpo nos envía. A través de sus experiencias como atleta y profesional de la kinesiología, nos invita a correr de forma más consciente y responsable.Un episodio lleno de aprendizajes esenciales para disfrutar del running de manera sana y sostenible.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, conversamos con una atleta completa: Vivian Peña Izquierdo, maratonista e Ironman, cuya historia está marcada por la estructura, la disciplina y la dedicación total al deporte.Vivian nos cuenta cómo ha logrado combinar el entrenamiento exigente de dos disciplinas tan retadoras con el trabajo y la vida normal. Su enfoque y compromiso son un ejemplo de cómo la organización, el trabajo constante y el amor por el proceso pueden llevarte a alcanzar metas extraordinarias.Una conversación motivadora que muestra que los grandes logros nacen del compromiso con uno mismo.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast nos acompaña un nombre que todos en el mundo del running dominicano reconocen: Virgilio de la Rosa. Su zancada amplia, su sonrisa eterna y su energía contagiosa lo han convertido en un referente dentro y fuera de las pistas.Virgilio nos cuenta cómo comenzó en el running, su recorrido hasta completar las 6 World Marathon Majors, y todas las enseñanzas que le ha dejado el deporte, tanto como corredor como en su rol de entrenador. Una historia llena de disciplina, pasión, evolución y muchas millas recorridas con propósito.Un episodio imperdible con uno de los grandes del running dominicano.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, conversamos con la Dra. María Luisa Hernández, especialista en diabetología y nutrición, quien nos abre los ojos frente a los mitos más comunes sobre la comida y los errores frecuentes que cometemos todos, incluso quienes corremos y creemos estar "comiendo bien".Con un enfoque claro, práctico y libre de extremos, la doctora nos ayuda a entender cómo podemos mejorar nuestra alimentación sin caer en modas ni falsas creencias. Además, nos comparte consejos útiles para corredores y deportistas que buscan optimizar su rendimiento sin descuidar su salud.Un episodio lleno de información valiosa que te hará repensar muchas de tus decisiones alimenticias.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!