Ser, más que estar: vivir sin la necesidad de encajar (o pertenecer)

Migrar, mudarse, cambiar de entorno o replantear la identidad puede generar una sensación desconcertante: la de no pertenecer.

No encajar, no hallar un lugar, no sentir raíces. Para muchos, esto puede ser angustiante, pero también puede convertirse en una oportunidad de construcción personal.

Este episodio de De la columna a la cabeza... Y al corazón explora la pertenencia desde una perspectiva distinta: más allá de lo geográfico, lo social o lo familiar, como un proceso en constante evolución.

¿Es necesario encajar para encontrar un lugar en el mundo? Un invitado con experiencia migratoria comparte su visión sobre esta búsqueda y el significado de pertenecer.

En el Extratiempo, se abordan las diferencias entre autoestima, autoconcepto y autoamor. Comprender estos conceptos es clave para evitar la autoexigencia extrema y la dependencia de la validación externa.

¿Cómo construir un amor propio genuino sin caer en el egoísmo o el perfeccionismo?

💡 Porque la pertenencia no es solo estar, sino encontrar espacios que devuelvan la mirada y permitan ser.
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Falsa masculinidad y depresión: el silencio que nos rompe a los hombres

Nos enseñaron que ser hombres es sinónimo de fortaleza, de resistencia, de no mostrar debilidad. Pero, ¿qué pasa cuando esa idea nos asfixia en silencios que nos destruyen?

En este episodio, exploro I Don’t Want to Talk About It, de Terrence Real, un libro que desentraña el peso oculto de la depresión masculina y cómo la cultura de la impenetrabilidad emocional nos ha llevado a sufrir en soledad. ¿Es la masculinidad una coraza o un espacio donde también cabe la vulnerabilidad?

Junto a mi invitado, Esteban Valverde, abogado, MBA, DJ, activista y emprendedor social, abordamos el tabú del dolor masculino, el miedo a pedir ayuda y la urgente necesidad de redefinir qué significa ser fuertes.

Además, en el Extratiempo, hablo de los cambios, de la emoción de empezar de cero, de los rituales que nos ayudan a construir hogar y de las personas que elegimos para compartir nuestro proceso. Porque, al final, cada transformación nos revela quiénes somos realmente.

Este episodio es una invitación a hablar de lo que hemos callado demasiado tiempo. Porque el verdadero heroísmo no está en aguantar solo, sino en atreverse a compartir la carga.

🎧 Escúchalo ahora y conversemos sobre lo que nunca nos dijeron que podíamos sentir.●

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El amor en tiempos líquidos y de descarte

Vivimos en tiempos de vínculos frágiles y relaciones que se desvanecen con la misma facilidad con la que aparecen. Nos hemos acostumbrado a la idea de que todo es reemplazable, incluso el amor. Pero, ¿es esta fluidez un signo de evolución o de pérdida?

En este episodio, me sumerjo en el concepto delamor líquido de Zygmunt Bauman y lo confronto con la visión de Erich Fromm enEl arte de amar. ¿Es el amor una irrupción inevitable o una práctica que se cultiva día a día?

Junto a mi invitado, Alejandro Brand Román, filósofo y politólogo, exploramos cómo nuestra sociedad ha moldeado las relaciones hasta volverlas fugaces y qué podemos hacer para recuperar la profundidad en los vínculos humanos.

Además, en elExtratiempo, abordo una distinción fundamental: la diferencia entre la piedad, la compasión y la empatía. Tres conceptos que suelen confundirse, pero que, cuando se entienden bien, pueden transformar nuestra manera de relacionarnos.

Este episodio es una invitación a pensar el amor más allá de la inmediatez y a cuestionarnos si realmente queremos amar de verdad o solo buscamos compañía cuando nos conviene.

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En este episodio, reflexiono sobre un tema que define la solidez de nuestras relaciones: las conversaciones incómodas.

Hablamos poco de ellas, las evitamos o las postergamos, pero, en realidad, son las que nos revelan quiénes somos y qué tanto valoramos nuestros vínculos.

A lo largo del episodio, comparto cómo estas conversaciones han marcado mi vida, desde diálogos difíciles que temí por años hasta momentos en los que la verdad, aunque incómoda, trajo alivio y claridad.

Junto a mi invitado, exploramos por qué el miedo a hablar muchas veces es peor que la conversación misma y cómo el silencio prolongado es el verdadero desgaste emocional.

Este episodio es una invitación a atreverse a hablar, a reconocer que la vulnerabilidad no es debilidad, sino el cimiento de cualquier lazo auténtico.

Además, como Extratiempo, reflexiono sobre el reseteo emocional que ocurre al viajar y el inevitable síndrome postvacacional. ¿Qué es lo que realmente extrañamos al regresar? ¿El lugar, la experiencia o la sensación de ser otros por un instante?

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¡Bienvenidos siempre!

En este episodio, reflexino sobre un tema que ha transformado mi vida: el misterio de la fe.

A lo largo del episodio, comparto cómo momentos de conexión profunda y revelaciones inesperadas me han acercado a lo divino y me han llevado a replantear mi forma de entender el mundo.

Desde historias personales, como el día en que vi el rostro de Jesús en un instante sagrado, hasta una conversación íntima con mi invitado, el buen amigo Mateo Cardona Hurtado, exploramos cómo la fe nos reta, nos da sentido y nos transforma.

Este episodio es un relato sincero sobre lo que significa encontrarse con lo trascendente en lo cotidiano.

Además, como Extratiempo, celebro mis 32 años con una reflexión sobre la juventud como un estado del alma, más allá de los números. Porque cada año vivido es un regalo para crecer y conectar con lo que realmente importa.

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¡Bienvenidos siempre!

Nos sumergimos en una reflexión personal y profunda sobre los vínculos que a veces damos por sentados, con motivo del cumpleaños de mi hermano, Juan Camilo.

En este episodio, exploramos cómo las relaciones cercanas, como la de hermanos, pueden enfriarse por la rutina y el tiempo, y cómo podemos dar un giro para cultivarlas desde la atención, la presencia y la vulnerabilidad.

Además, como ñapa, analizamos el videoclip de "Faltan cinco pa’ las doce", una obra que nos confronta con la soledad en compañía y nos invita a reflexionar sobre el verdadero significado de conectar con los demás.

Desde perspectivas filosóficas, psicológicas y emocionales, este episodio es una invitación a reconocer el valor de esos vínculos que nos anclan, a salir de nuestras burbujas y a cuidar a quienes más queremos.

¿Estamos realmente presentes en la vida de los demás, o simplemente coexistimos? Acompáñame a explorar estas preguntas y más.

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¡Bienvenidos siempre!

Nos adentramos en dos villancicos que despiertan incomodidad y reflexión: "El niño pobre" y "Mamá, ¿dónde están los juguetes?".

Estas canciones, más que melodías navideñas, son un espejo que refleja las desigualdades y carencias que muchas familias enfrentan en Navidad.

Acompáñame a analizar su impacto desde una perspectiva filosófica, psicológica y emocional.

Hablamos sobre cómo estas historias nos confrontan con el sufrimiento ajeno, la ética de la empatía y el valor de la generosidad más allá de los regalos materiales.

¿Por qué preferimos ignorar estas realidades? ¿Cómo podemos transformar la Navidad en una oportunidad para actuar y compartir con quienes más lo necesitan?

Incluye fragmentos de música reservada de Discos Fuentes que nos ayudan a revivir la esencia de estas canciones y a reflexionar sobre su significado.

Este episodio es una invitación a iluminar las sombras de la indiferencia con pequeños actos de generosidad y solidaridad.

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¡Bienvenidos siempre!

En este episodio, reflexiono sobre cómo las creencias y narrativas que me cuento a mí mismo han llegado a limitarme.

A través de la filosofía, la psicología y mis propias experiencias, comparto cómo aprendí a cuestionar esos relatos, a sentir antes de resolver y a encontrar serenidad en medio de las tormentas emocionales.

Acompáñame en este viaje hacia la libertad emocional y descubre cómo reescribir tus historias también puede cambiar tu vida.

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