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As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail?

Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je partage avec toi des réflexions profondes sur la course à pied, en m'appuyant sur une récente interview que j'ai donnée à Roger. Au fil de notre discussion, nous explorons des thèmes essentiels tels que le mindset, le mental dans le sport et l'entrepreneuriat. En tant que coureur et entraîneur, je t'invite à plonger dans mes propres expériences, où je souligne l'importance de se challenger pour progresser.

Nous parlons des différentes distances de course, de mes débuts modestes jusqu'à mes aventures dans les courses les plus longues. Chaque coureur, qu'il soit novice ou expérimenté, a toujours une nouvelle distance à atteindre. L'épisode est une véritable source d'inspiration pour ceux qui souhaitent se fixer des objectifs ambitieux, tout en tenant compte de leur état d'esprit et des conditions dans lesquelles ils s'entraînent.

Je partage aussi des anecdotes personnelles sur mes premiers défis en course, ces moments où l'on se demande si l'on est vraiment fait pour l'endurance. Et oui, il est tout à fait normal de ne pas se souvenir de sa première longue course! C'est un parcours fait de hauts et de bas, mais chaque pas compte, du premier kilomètre au marathon, en passant par les trails longs.

En écoutant cet épisode, tu découvriras des conseils pratiques sur la préparation mentale, l'entraînement running, et même des recommandations sur les boissons d'effort et les chaussures de course adaptées à tes besoins. Que tu sois en train de te préparer pour un 10 kilomètres ou que tu envisages de te lancer dans un ultra trail, cet épisode de Du 5km à l'ultratrail! est fait pour toi!

Je te rappelle que pour progresser, il faut sortir de sa zone de confort et croire en ses capacités. Alors, es-tu prêt à relever le défi et à transformer ta passion pour la course à pied en une véritable aventure? Écoute cet épisode et laisse-toi inspirer par le chemin qui mène du 5km à l'ultratrail!

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Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir Steve, un passionné de trail qui a récemment terminé son premier ultra de 100 km au Tarn Valley Trail.

Une expérience riche en enseignements et en émotions !

Voici les 5 clés que vous découvrirez dans cet épisode :

1. L'importance de la préparation mentale et physique : Steve partage comment il a structuré ses 16 semaines d'entraînement pour être prêt le jour J.

2. La gestion de l'alimentation et de l'hydratation : Des conseils pratiques sur comment tester et adapter son alimentation pour les longues distances.

3. L'impact des conditions météorologiques : Comment la chaleur a influencé la course de Steve et les ajustements qu'il a dû faire.

4. La stratégie de course : Découvrez comment Steve a planifié ses ravitaillements et géré son rythme tout au long de la course.

5. Les leçons tirées de l'expérience : Steve nous parle des erreurs qu'il ne referait pas et des succès qu'il souhaite reproduire.

   
   

Fun fact de l'épisode : Saviez-vous que Steve a découvert notre podcast en écoutant des épisodes sur son tracteur tondeuse ? Comme quoi, on peut trouver l'inspiration partout !

Pour conclure, cet épisode est une véritable mine d'or pour tous ceux qui souhaitent se lancer dans l'ultra trail ou simplement améliorer leur pratique. Nous espérons que vous y trouverez autant de plaisir et d'inspiration que nous en avons eu à le réaliser.

N'oubliez pas de nous laisser vos commentaires et de partager cet épisode avec vos amis coureurs. Et si vous avez des questions ou des sujets que vous aimeriez que nous abordions, faites-le nous savoir !

À très bientôt pour de nouvelles aventures et d'ici là, continuez à courir vers vos rêves !

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Ressource de l'épisode

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Découvrez notre guide complet sur le trail running, conçu pour les passionnés de course à pied en pleine nature. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, nos conseils d'experts vous aideront à améliorer vos performances et à atteindre vos objectifs personnels. Apprenez à planifier vos entraînements, à choisir le bon équipement et à optimiser votre nutrition pour le trail. Explorez les meilleures stratégies pour les doubles séances et évitez le surentraînement.

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