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Hoy te traigo uno de mis episodios favoritos, uno de los que más he disfrutado grabando, pues trato con el maestro Ramiro Calle un tema que a mí, particularmente, me fascina: la atención plena.

En esta conversación, el gran Ramiro Calle nos hablará de qué es la verdadera atención plena y además nos regala una meditación guiada por él mismo al final del episodio, que te gustará y te ayudará seguro. Empieza más o menos alrededor del minuto 20 del episodio, así que te recomiendo escuchar primero la conversación para saber más sobre la atención plena y luego para hacer la meditación y poner en práctica lo aprendido.

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El episodio de hoy es completamente distinto a todos los que he publicado antes. Es una lectura de mi poema favorito, que en mi opinión habla mucho de estoicismo. Se trata del poema "Si...", de Rudyard Kipling.

Es un episodio cortito. Puedes considerarlo una píldora, que te devuelva a tu centro. Te invito a que no hagas nada más mientras lo escuchas, con atención plena.

Espero que te guste, gracias por escucharme.

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Hoy tengo el placer de charlar con mi amigo Endika Montiel, exfutbolista, campeón de culturismo (Mr. Olympia Europa) y experto en nutrición y entrenamiento personal. Endika es autor del libro “Ayuno Consciente” y un referente en hábitos saludables, ayudando a deportistas de la talla de Fernando Torres, y figuras públicas a alcanzar su máximo potencial. En esta conversación nos compartirá su visión sobre el descanso, la alimentación, el ejercicio y la gestión emocional para mejorar nuestra salud física y mental.

De entrada te aviso de que es una conversación distinta, no hablamos tanto de estoicismo, aunque sí de lo que está bajo nuestro control en cada uno de esos 4 pilares para la salud moderna, y te recomiendo, como dice el propio Endika al principio del episodio, escucharle, probar por ti, en tu propia vida, lo que te interese, y luego sacar conclusiones. Desde luego te adelanto que, si te interesa tu salud lo más mínimo, escuches esta entrevista con papel y bolígrafo.

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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, que si me llevas tiempo escuchando ya sabes que esta sección la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos.

En esta décima conversación, el gran Ramiro Calle nos hablará de la tradición y principios del Guerrero Espiritual. Cómo podemos vencernos a nosotros mismos para alcanzar un nivel más elevado y cómo desarrollar una mentalidad más equilibrada, con fuerza interior, compasión y respeto.

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Hoy vuelvo con un nuevo análisis de las Cartas de Séneca a Lucilio. En esta ocasión analizo la carta 24 y, como he hecho con las últimas cartas de Séneca a Lucilio, primero describiré las 5 ideas principales de la carta. Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica. Mi objetivo con esta serie de las cartas de Séneca a Lucilio es que puedan entenderse mejor y que sea más fácil llevarlas a la práctica.

1) Para unirte al programa de 8 semanas: https://nirakara.com/estoicismo

Hoy vuelvo a hablar con Gustavo Díez, CEO de Nirakara, a quien ya has escuchado en episodios anteriores. O, mejor dicho, me entrevista Gustavo a mí sobre:

- Los orígenes del estoicismo.

- La práctica de las virtudes.

- Qué dice la ciencia sobre el estoicismo.

- ¿Es el estoicismo actual individualista?

Si quieres unirte al programa de 8 semanas y formar parte del estudio que vamos a hacer, únete aquí: https://nirakara.com/estoicismo

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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, que si me llevas tiempo escuchando ya sabes que esta sección la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos.

En esta novena conversación, Ramiro y yo iremos desgranando, paso por paso, de manera detallada, su estrategia para lograr un cambio en nuestro interior, para vivir de una forma mas plena, sosegada y feliz. Con una estructura clara, ejemplos prácticos y reflexiones, esta guía te resultara de gran ayuda para lograr un cambio a mejor en tu vida.

- Ayuda a Álvaro y su equipo: https://hambrecero.es/colabora

Hoy traigo un episodio distinto a los que publico habitualmente. Se trata del audio extraído de un directo que hice en Instagram el pasado lunes 11 de noviembre con el gran Álvaro Cuadrado, que ya se pasó por el podcast en el episodio 154, por si quieres echarle un vistazo.

Hicimos un directo porque, como no podía ser de otra manera, en cuanto ocurrió la tragedia de la DANA en Valencia, Álvaro se personó inmediatamente en el epicentro de la catástrofe, y con la agilidad y eficiencia que le caracterizan, ya ha conseguido centros logísticos y medios tecnológicos para distribuir ayuda humanitaria en lugares a los que nadie ha conseguido llegar aún.

De entrada, adelanto que mi audio no es el mejor porque no grabamos en un estudio cerrado, sino que grabé directamente con el móvil con unos auriculares defectuosos, pero el de Álvaro es mejor, y es una buena noticia porque es a él a quien se le debe escuchar en esta ocasión.

He dilatado en el tiempo la publicación de este episodio porque, como comenta el propio Álvaro en esta conversación, los primeros días tras la Dana hubo muchísima ayuda, pero ya se va diluyendo con el paso del tiempo, y sigue siendo tan necesaria como antes.