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En esta octava conversación, Ramiro y yo hablamos sobre cómo podemos buscar e ir incorporando prácticas para llevar una vida más equilibrada, tanto física como mentalmente. Un concepto que está en estrecha relación con el concepto estoico de virtud como punto medio. Además, Ramiro nos comparte, en mitad de la conversación, una técnica de respiración para calmarnos y volver a nuestro centro en momentos de intensidad emocional, así que te recomiendo escuchar el episodio para que la puedas incorporar a tu vida.

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En esta ocasión analizo la carta 23, que para mí es importantísima en el estoicismo de Séneca, en la que veremos 5 claves que giran en torno a la concepción de la alegría como algo interior y no debemos caer en el error de buscarla en cosas externas.

Veremos, de forma práctica, qué podemos hacer en nuestro día a día para cambiar el foco del exterior al interior y no seguir cayendo en errores que nos van a alejar cada vez mas de una existencia plena, sosegada y feliz.

Como he hecho con las últimas cartas de Séneca a Lucilio, primero describiré las 5 ideas principales de la carta.Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

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En este séptimo encuentro, Ramiro nos habla de su guía práctica para desarrollar emociones positivas. Un compendio de aprendizajes prácticos para ir implementando en nuestra vida y que nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional, fomentando emociones positivas y aprendiendo a identificar y controlar emociones negativas, limitando su impacto destructivo.

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Tras unas semanas de descanso, vuelvo con un nuevo análisis de las Cartas de Séneca a Lucilio. En esta ocasión analizo la carta 22, en la que veremos 5 claves que pueden ayudarte a algo que todos necesitamos aprender a hacer: librarnos del exceso de compromisos. Como estoy haciendo en las últimas cartas, le daré un enfoque más práctico.

- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.

- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

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Tras una nueva serie de entrevistas y conversaciones consecutivas, en el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 21, con el mismo formato práctico que hice en las cartas anteriores. Te cuento:

- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.

- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

Como para el resto de las cartas, la edición que estoy utilizando es la de la editorial Cátedra, traducción de Francisco Socas, porque es mi favorita, la mejor que he encontrado, la que siempre recomiendo para leer las cartas a Lucilio.

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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, sección a la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos. Me habéis escrito muchísimo diciendo que os encantan las conversaciones con Ramiro, así que por mi parte feliz de que siga viniendo al podcast con tanta frecuencia como ahora. Os puedo asegurar que cada vez que voy a grabar con él lo hago con una sonrisa porque soy el primero que aprende muchísimo. En este sexto encuentro que estás a punto de escuchar, hablamos de la paciencia, la ciencia de la paz.

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Es para mí un honor tremendo poder compartir contigo la entrevista que mantuve hace unos días con todo un referente internacional, como es el (Shifu) maestro Shaolin Shi Heng Yi.

Shi Heng Yi pertenece a la 35ª Generación de Maestros Shaolin y es el director del Templo Shaolin Europa 歐洲少林寺, ubicado en Alemania. Con más de 35 años de experiencia a sus espaldas, practica kung-fu Shaolin desde los cuatro años y fue nombrado maestro a los dieciocho. Es un profundo conocedor y practicante de la filosofía y el estilo de vida Shaolin, que comprende un gran número de disciplinas distintas, entre las que destacan las artes marciales, la filosofía y la meditación. También es autor de un fantástico libro, titulado "El Camino Shaolin", que te recomiendo leer.

Es posible que sea la entrevista con más sabiduría por palabra dicha, lo que es mucho decir con los invitados que han pasado por el podcast. Pero pocos, que se podrían contar con los dedos de una mano, llevan el trabajo interior a sus espaldas que acumula Shi Heng Yi, a pesar de su corta edad (41 años).

Quiero dar las gracias aquí a mi compañero y amigo Julio, que ha doblado la entrevista manualmente, con su voz, al castellano, pues el invitado habla en inglés. Si quieres verla en inglés con subtítulos en castellano, puedes hacerlo en mi canal de YouTube.

En la entrevista hablamos de:

- Cómo llegó a la filosofía Shaolin.

- Qué significa "practicar kung fu es vida y la vida es kung fu".

- Vivir cada día como las estaciones del año.

- Cuál es su rutina matutina.

- Liberar el dolor para trascenderlo.

- Cómo mantener la disciplina y los hábitos estemos donde estemos.

- Y mucho más.

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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, sección a la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos. Si quieres escuchar los anteriores episodios de esta serie, puedes ir a los episodios 138,, el 143,, el 146, 152 En este quinto encuentro que estás a punto de escuchar, hablamos de la sexualidad de los estoicos.

Como siempre, es una conversación distendida en la que tratamos de aunar conocimiento, experiencia y práctica de Oriente y Occidente.

Hablamos de:

¿Cómo entienden la sexualidad los estoicos?

¿Tienen sexo los estoicos?

¿Se puede ser estoico y tener sexo?

¿Tenía Marco Aurelio problemas con la sexualidad?

¿Qué decía Marco Aurelio sobre la eyaculación?

¿Qué opinaba Musonio Rufo sobre el sexo?

Y muchas cosas más.