Vous attendez la motivation pour passer à l’action ? Mauvaise stratégie. Ce n’est pas la motivation qui crée l’élégance et la réussite, c’est la discipline.

Dans cet épisode, je vous partage ma vision d’une discipline au service de vos ambitions. Vous comprendrez pourquoi il est illusoire de compter uniquement sur la motivation pour réussir, et comment cultiver une discipline à la fois respectueuse de soi et alignée avec ses ambitions.

Je vous montre aussi comment rester constant.e sans vous épuiser, comment créer des automatismes qui vous rendent fièr.e, et surtout : pourquoi il est essentiel de ne pas s’en remettre à ses émotions pour décider d’agir ou non.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent avancer, même les jours où ils/elles n’en ont pas envie.

💡 Phrase-clé :

Si vous vous posez trop de questions, passez à l’action et réfléchissez après.

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 2 : 7 croyances limitantes qui vous empêchent d’accomplir vos ambitions

• Épisode 10 : 5 habitudes pour cultiver l’élégance au quotidien

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Mon compte Instagram : @ascension.sociale

• Ressources mentionnées : https://www.sciencefocus.com/the-human-body/hedonic-treadmill

✨ Chapitres :

00:39 - Introduction

03:57 - 1. Compter sur la motivation : une erreur stratégique

15:04 - 2. Faire face à une baisse de motivation intense

34:22 - 3. Ce que cache la perte de motivation et comment surpasser ses blocages

38:19 - Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

motivation, discipline, ambition, mindset, habitudes, énergie, rigueur, régularité, excellence, développement personnel, réussite, élégance, estime de soi, psychologie de la performance, vision long terme

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L’élégance n’est pas une robe de gala qu’on sort une fois par an. C’est une discipline. Un art de vivre.

Et comme tout art, elle s’exprime dans les gestes simples, répétés chaque jour.

Pour ce 10e épisode, vous avez choisi le thème : élégance et image personnelle. Et j’ai choisi de l’aborder sous l’angle des habitudes. Parce que c’est dans la constance, les micro-choix, les détails, que se construit votre image — et donc la manière dont vous êtes perçu.e.

Dans cet épisode, je vous partage 5 habitudes toutes simples, puissantes et accessibles, pour cultiver votre élégance au quotidien… sans artifice ni perfectionnisme.

💡 Phrase-clé :

“L'excellence est un art que l'on n'atteint que par l'exercice constant. Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas une action mais une habitude.” - Aristote

✨ Épisodes recommandés :

• 🎧 Épisode 4 – Peut-on réussir sans être élégant ?

• 🎧 Épisode 6 – Comprendre les codes culturels des élites : ce qu’ils lisent, regardent et écoutent

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le podcast Affaires sensibles

• Le podcast Au cœur de l’Histoire

• Ma Parole ! – Podcast France Culture

• Secrets d’Histoire – Stéphane Bern

• Franck Ferrand raconte

✨ Chapitres :

00:00 - Générique

00:39 - Introduction

02:33 - 1. Porter des vêtements repassés

08:36 - 2. Tenir une posture droite

10:48 - 3. S’exprimer avec élégance

15:38 - 4. Faire preuve de présence et d'écoute

18:49 - 5. Bien dormir

21:23 - Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

élégance, habitudes, présentation personnelle, posture, image, communication, confiance en soi, discipline, savoir-être, femmes ambitieuses.

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Vous cherchez à évoluer socialement, mais vous avez les sentiment de ne pas connaître les véritables règles du jeu ?

Dans cet épisode, je vous révèle les 3 piliers invisibles sur lesquels repose toute ascension sociale durable : le capital culturel, le capital social et le capital économique. Des notions héritées des travaux de Pierre Bourdieu, mais ici, appliquées à votre réalité.

Vous découvrirez comment identifier le capital qui vous manque aujourd’hui… et par où commencer pour construire votre progression.

Un épisode essentiel pour toutes les personnes ambitieuses qui veulent progresser sans trahir qui elles sont.

Phrase-clé :

“Exister, c'est être en dehors de soi”

✨ Épisodes recommandés :

• Épisode 1 – Élégance et Ambition : un podcast pour comprendre les clés de la réussite sociale

• Épisode 2 – 7 croyances limitantes qui vous empêchent d’accomplir vos ambitions (et comment les dépasser)

• Épisode 6 – Comprendre les codes culturels des élites : ce qu’ils lisent, regardent et écoutent

• Épisode 8 – Argent, élégance et ascension sociale

Liens cités dans l’épisode :

• Pour me retrouver sur Instagram

• Podcast Richissime – Delphine Pinon

• Le bonheur de séduire, l’art de réussir – Nadine de Rothschild

• Le Petit Larousse du savoir-vivre - Sabine Denuelle

• Comment se faire des amis – Dale Carnegie

• The Millionaire Next Door – Thomas J. Stanley & William D. Danko

Chapitres :

00:39 – Introduction

03:25 – 1. Le capital culturel

11:25 – 2. Le capital social

18:03 – 3. Le capital économique

25:24 – Transformer vos atouts en réussite sociale : le capital symbolique

31:51 – Conclusion

Dans cet épisode, on va parler de :

capital culturel, capital social, capital économique, capital symbolique, ascension sociale, Pierre Bourdieu, réseau, éducation financière, femmes ambitieuses, savoir-être,

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L’argent est un outil. Ce n’est pas lui qui parle pour vous, c’est la façon dont vous l’utilisez.

L’argent est omniprésent dans tout parcours d’ascension sociale — mais il reste un sujet tabou, chargé de malaise, de non-dits, de blocages.

Et pourtant, comprendre son rôle et se réconcilier avec lui est essentiel pour évoluer, affirmer son style et fréquenter les environnements que l’on vise.

Dans cet épisode, on explore le lien entre capital économique, élégance et mobilité sociale :

Pourquoi l’argent est un marqueur social puissant, comment il reflète (ou trahit) notre éducation, et comment apprendre à en parler avec finesse et assurance.

Phrase-clé :

Ce n’est pas parler d’argent qui est vulgaire. C’est l’intention et la manière.

Épisodes recommandés :

• 🎧 Épisode 6 – Comprendre les codes culturels des élites

• 🎧 Episode 4 – Peut-on réussir sans être élégant ?

Liens cités dans l’épisode :

• Podcast Richissime par Delphine Pinon

• Observatoire des inégalités – Pauvres, moyens ou riches ? Les revenus par type de ménage

• INSEE – Les revenus et le patrimoine des ménages, Édition 2024

• La psychologie de l’argent – Morgan Housel

• Une femme de 26 ans a accumulé 10 000 dollars de dette pour devenir célèbre sur Instagram (Geeko – Le Soir)

Chapitres :

00:39 - Introduction

04:37 - 1. L’argent comme marqueur social

15:37 - 2. Les croyances limitantes liées à l’argent selon sa classe sociale

25:28 - 3. Comment associer argent et élégance pour en faire un levier d’élévation

31:13 - 4. Comment parler d’argent avec élégance

35:37 - Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

capital économique, classes sociales, richesse, élégance, ascension sociale, rapport à l’argent, croyances limitantes, éducation financière, distinction sociale, dépenses, habitudes bourgeoises, podcast Richissime, Pierre Bourdieu, stratégie sociale, mobilité, tabous culturels

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Vous avez l’impression de ne jamais vraiment appartenir au monde que vous avez rejoint ?

Dans cet épisode, nous explorons la honte sociale : ce malaise discret mais profond qui touche celles et ceux qui ont changé de classe, mais se sentent encore “en trop”. Entre sentiment d’infériorité, décalage culturel, peur d’être jugé.e ou rejeté.e… je vous guide pas à pas pour faire la paix avec votre passé et retrouver votre aisance en société.

🎙️ Dans cet épisode, vous allez comprendre :

• D’où vient ce sentiment de honte sociale

• Pourquoi il est si courant chez les transfuges de classe

• Comment vous réconcilier avec votre passé

• Des clés concrètes pour vous affirmer avec calme, dignité et élégance dans n’importe quel cercle

✨ À la fin de cet épisode, vous aurez :

• Un regard neuf sur vos origines

• Des outils pour poser votre récit personnel avec assurance

• Des ressources pour faire taire la honte et vous sentir digne en toutes circonstances

💡 Phrase-clé :

Au fond, ce sont sont pas vos origines qui comptent. C’est ce que vous en faites et comment vous les mettez en récit.

✨ Épisodes recommandés :

• 🎧 Épisode 1 – Élégance et Ambition : un podcast pour comprendre les clés de la réussite sociale

• 🎧 Épisode 6 – Comprendre les codes culturels des élites : ce qu’ils lisent, regardent, écoutent

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pierre Bourdieu, La Distinction : Critique sociale du jugement, Éditions de Minuit, coll. « Le Sens commun », 1979, 680 p.

• Annie Ernaux, La Place, Gallimard, coll. « Folio » n°1722, 1986 (1ʳᵉ parution 1983), 128 p.

• Didier Eribon, Retour à Reims, Flammarion, coll. « Champs essais », 2018 (édition poche), 246 p.

• Édouard Louis, Changer : méthode, Seuil, coll. « Cadre rouge », 2021, 336 p.

✨ Chapitres :

00:00 – Générique

00:39 – Introduction

03:26 – Le sentiment de honte et le complexe d’infériorité : définition et origines

14:10 – Le rapport avec son passé et son histoire sociale

26:11 – Dépasser la honte et incarner son histoire en situation sociale avec élégance

37:13 – Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

honte sociale, origine modeste, transfuge de classe, Bourdieu, habitus, classe sociale, légitimité, élégance sociale, décalage culturel, récit de soi, ascension sociale, élévation personnelle, image de soi

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Dans les milieux privilégiés, les références culturelles sont des codes implicites. Ce que vous lisez, regardez ou écoutez peut vous aider à vous sentir plus à l’aise dans les contextes sociaux où le capital culturel joue un rôle de marqueur d’appartenance.

Pour autant, vous n’avez pas besoin d’avoir tout lu ou tu vu pour faire votre place.

Dans cet épisode, je vous dévoile les habitudes culturelles les plus fréquentes dans les cercles d’élite. Et surtout, comment vous pouvez, vous aussi, vous les approprier sans renier vos goûts personnels.

Presse écrite, médias, podcasts, opéra, théâtre… je vous donne des repères concrets pour enrichir votre culture, oser vous y plonger et faire rayonner votre ambition avec finesse.

✨ Épisodes recommandés :

• Épisode 3 - Comment bâtir son réseau avec stratégie, intention et authenticité

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Brief.me – Newsletter d’actualité concise : https://www.brief.me

• Radio Classique : https://www.radioclassique.fr

• Arte : https://www.arte.tv/

• Opéra de Paris : https://www.operadeparis.fr

• Théâtre des Champs-Elysées : https://www.theatrechampselysees.fr

✨ Chapitres :

00:00 - Générique

00:39 - Introduction

04:27 - Ce qu’on lit dans les milieux privilégiés

09:12 - Les médias audiovisuels les plus consommés dans les milieux privilégiés

13:09 - Les arts classiques

17:27 - Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

références culturelles · ascension sociale · codes des élites · presse écrite · podcasts culturels · capital culturel · opéra · musique classique · théâtre · image sociale · classe supérieure · environnement intellectuel

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Peut-on être ambitieuse sans se sentir coupable ?

Si vous êtes une femme et que vous avez parfois l’impression d’en faire trop, d’être jugée ou de déranger en affirmant vos ambitions, cet épisode est pour vous.

Dans cet épisode, je vous aide à comprendre d’où vient cette culpabilité, comment elle est nourrie par notre environnement, et comment dépasser la peur du regard des autres pour avancer plus librement vers vos objectifs.

On parlera aussi de l’importance de s’entourer de personnes qui normalisent la réussite, célèbrent vos progrès et vous élèvent au lieu de vous freiner.

Un épisode conçu pour vous inspirer, vous redonner confiance et élégance dans votre ascension sociale.

✨ Épisodes recommandés :

• Épisode 2 – 7 croyances limitantes qui vous empêchent d’évoluer socialement (et comment les dépasser)

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Page Instagram Ascension sociale

✨ Chapitres :

00:00 - Générique

00:39 - Introduction

02:40 - 1. D’où vient cette culpabilité d’être ambitieuse ?

06:07 - 2. Dépasser la culpabilité et la peur du regard des autres

12:48 - 3. S’entourer de personnes qui normalisent l’ambition

17:09 - Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

culpabilité féminine ambition féminine ascension sociale féminine syndrome de la bonne élève peur du jugement entourage toxique mindset ascension sociale mindset féminin confiance en soi environnement inspirant femmes ambitieuses réseau influence réussite féminine

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Phrase-clé

“La culpabilité, c’est le signe que vous êtes en train de sortir d’un moule qui ne vous convient plus.”

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Réussir sans élégance, est-ce possible ?

Dans cet épisode, on explore ce que révèle réellement l’élégance dans un parcours de réussite — et pourquoi elle peut devenir votre meilleur atout pour évoluer dans des milieux prestigieux.

L’élégance n’est pas un vernis superficiel. C’est un levier d’influence, de crédibilité et de distinction. Qu’il s’agisse d’ambition professionnelle, de position sociale ou de développement personnel, vous découvrirez comment cette qualité, souvent négligée, peut transformer votre image, renforcer votre estime de vous-même et accélérer votre ascension.

Nous parlerons aussi de réussite sans élégance, de ce que cela implique… et de ce que vous voulez vraiment incarner en progressant.

✨ Épisodes recommandés :

• Épisode 2 : 7 croyances limitantes qui vous empêchent de progresser socialement (et comment les dépasser)

• Épisode 3 : Comment bâtir un cercle social influent de manière intentionnelle et authentique

✨ Chapitres :

00:00 - Générique

00:39 - Introduction

03:01 - 1. On peut réussir sans être élégant mais tout dépend de votre conception de la réussite

08:09 - 2. L’élégance est un facteur de distinction dans des secteurs compétitifs

11:33 - 3. L'élégance comme reflet de valeurs et de qualités personnelles

16:33- Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

ascension sociale, élégance, image personnelle, réussite professionnelle, savoir-être, distinction sociale, crédibilité, estime de soi, réussite féminine, valeurs, soft power, réseau, milieux élitistes, ambition féminine, développement personnel, classe sociale

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🖋️ Phrase-clé

“Vous pouvez atteindre la réussite sans élégance… mais le véhicule que vous choisissez raconte déjà votre histoire.”

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