En este episodio conversamos sobre un problema común entre lectores empedernidos: leer mucho y recordar poco. Hablamos de la frustración de olvidar libros, incluso los que nos marcaron, y compartimos nuestras estrategias para retener lo que leemos.

📚 Discutimos técnicas como la lectura activa, subrayar con intención, hacer resúmenes (¡no con inteligencia artificial!), usar diarios de vida, repasos espaciados y herramientas como Readwise. Además, exploramos cómo la escritura y el registro manual ayudan a fijar ideas en la memoria.

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📓 Links y notas del Show:

00:00 | La fragilidad de la Memoria |

02:50 | Estrategias de Lectura Activa |

06:29 | Técnicas de Resumen y Organización |

12:19 | El Proceso de Memorización |

18:21 | El Impacto de la Tecnología en la Memoria |

24:01 | La Escritura como Técnica de Aprendizaje |

Agradecimientos especiales a:

🎙️ |Hosts|: Pedro Garcia-Huidobro y Santiago Allamand

👷‍♂️ |Producción y edición|: Pedro Garcia-Huidobro

🌐 |Redes y Comunicaciones|: Isa Espinoza

🎶 |Música Intro|: Osvaldo Guzmán

💥 |Sonidos Adicionales|: Osvaldo Guzmán

🎶 |Musica Cierre|: ”Rollin at 5" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

🧠 En este episodio de Elemental hablamos de Outlive, el libro de Peter Attia que propone una mirada radicalmente distinta sobre cómo vivir más y mejor. No se trata solo de extender la vida, sino de aumentar los años vividos con salud física, cognitiva y emocional.

Conversamos sobre los 4 jinetes del envejecimiento (enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades neurodegenerativas y diabetes tipo 2), la importancia del ejercicio, la salud metabólica, el sueño y la salud mental. También reflexionamos sobre nuestras propias rutinas y cómo hemos cambiado hábitos tras leer este libro.

¿Vale la pena vivir más si esos años son de baja calidad? ¿Qué significa realmente estar sano en la vejez? ¿Y por qué no hablamos más de prevención desde jóvenes?

📘 Un capítulo más técnico de lo habitual, pero lleno de ideas útiles, honestas y aplicables. Si te interesa tu salud a largo plazo, este episodio es para ti.

🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿qué cambios has hecho tú para vivir mejor?

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📓 Links y notas del Show:

00:00 | Outlive de Peter Attia |

03:31 | Medicina 3.0 y el problema de la medicina reactiva |

10:21 | Lotería genética vs realidad estadística |

12:50 | Lifespan vs Healthspan |

16:00 | Alimentación y salud metabólica |

35:56 | Alzheimer, deterioro neurológico y carga genética |

38:42 | Ejercicio: ¿cuánto es realmente suficiente? |

1:01:55 | Sueño y la importancia del descanso real |

1:07:14 | Salud emocional |

01:10:51 |Cierre y conclusiones|

Agradecimientos especiales a:

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🎙️ En este episodio de Elemental Podcast hablamos de Slow Productivity, de Cal Newport, autor de Deep Work. Conversamos sobre cómo este enfoque propone una alternativa a la productividad tradicional basada en cantidad, y nos invita a priorizar la calidad, reducir el ritmo y trabajar a un paso más natural.

💡 Discutimos cómo aplicar estos principios en contextos reales como redes sociales, el mundo laboral, y nuestras propias rutinas creativas. Hablamos del dilema entre cantidad y calidad, el peso del perfeccionismo, el impacto de las reuniones mal diseñadas y el reto de mostrar productividad en trabajos del conocimiento.

📚 ¿Es Slow Productivity un libro realmente transformador o una extensión de ideas ya conocidas? Te contamos nuestras impresiones, lo que nos gustó y lo que nos hizo ruido.

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