In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung persönlicher Verantwortung und Selbstwirksamkeit bei der Umsetzung von Veränderungen im eigenen Leben.

Ich spreche darüber, wie viele Menschen zwar Veränderung wünschen, aber oft erwarten, dass andere diese für sie herbeiführen – sei es durch Politiker, Lebenspartner oder Vorgesetzte.

Ich betone, dass echte Veränderung nur durch eigene aktive Maßnahmen erreicht werden kann, und gebe konkrete Beispiele, wie man seine Unzufriedenheit im Job oder in persönlichen Beziehungen anpacken kann.

Am Ende gibs noch den ein oder anderen Tipp um bewusst Bereiche für Veränderung zu identifizieren, proaktive Schritte zu unternehmen und dabei die eigene Macht und Verantwortung zu erkennen.

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum es so vielen Menschen schwerfällt, die volle Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen. Dazu teile ich meine persönliche Sicht auf die Dinge und beleuchte, welche Hindernisse und Überzeugungen uns oft im Weg stehen.

Sei gespannt auf spannende Einsichten wie du mehr Verantwortung in deinem Leben übernehmen und dadurch dein volles Potenzial entfalten kannst.

In meiner persönlichen Reise der Selbstreflexion und Transformation habe ich tiefe Einsichten gewonnen, indem ich mich von externen Erwartungen löste und begann, Verantwortung für mein eigenes Glück zu übernehmen.

Durch intensive Arbeit an meinen Gedanken, Emotionen und Verhaltensmustern sowie professionelle Unterstützung habe ich gelernt, dass wahre Veränderung von innen heraus geschieht.

Diese Erfahrungen haben mich befähigt, meine emotionalen Bedürfnisse selbst zu erfüllen und einen beruhigten, bewussten Umgang mit Stress zu entwickeln, was zu einer tieferen Selbstakzeptanz und inneren Frieden geführt hat.

In dieser Folge von Emotionssafari dreht sich alles um Cortisol und seine entscheidende Rolle im Umgang mit Stress.

Wir erkunden, wie Cortisol kurzfristig unsere Leistungsfähigkeit steigert, aber auch, wie chronischer Stress zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen und Gewichtszunahme führen kann.

Erfahre, wie du deine persönlichen Stressfaktoren identifizieren und bewältigen kannst, um eine gesunde Balance zu finden und langfristig deine Lebensqualität zu verbessern.

In dieser Folge widme ich mich dem Thema Angst und erkläre, warum auch Trauer und Wut beziehungsweise Ärger zu dieser Emotion gehören. Außerdem beleuchte ich den Zusammenhang zwischen Angst, deiner Kindheit und deiner Gegenwart und zeige dir, wie du daran arbeiten kannst, diese Verbindungen zu verändern.

In dieser Folge erkläre ich euch kurz, was Emotionen und Gefühle sind. Ich gehe auf die kulturübergreifenden 14 Primäremotionen ein und erläutere, warum es so wichtig ist, seinen Emotionen zu folgen.

In meinem Podcast "Emotions-Safari" nehme ich dich mit auf eine Reise zur Erkundung der eigenen und fremden Gefühlswelten, um ein besseres Verständnis und mehr Empathie zu entwickeln. Ich erkläre, wie alle Emotionen, ob angenehm oder unangenehm, essenziell für unseren Lebensweg sind und zeige, wie man sie bewusst nutzen kann. In Folge 1 erkläre ich kurz, wer ich bin und warum ich mit diesem Podcast angetreten bin. Jeden Mittwoch teile ich Fakten, persönliche Geschichten und Erkenntnisse über Emotionen, um dich emotional fit zu machen.