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  • Il ruolo dell’equilibrio vita-sport - Come bilanciare sport e vita personale.

    Il ruolo dell’equilibrio vita-sport - Come bilanciare sport e vita personale.
    Jan 27 2025
    Benvenuti alla sesta puntata del podcast! Oggi parleremo di un tema che riguarda molti atleti, soprattutto quelli che praticano sport di endurance: come bilanciare la passione per lo sport con gli impegni della vita personale. Spesso, dedicarsi ad attività come il triathlon, le ultramaratone o il ciclismo richiede una quantità significativa di tempo ed energie, il che può influire sulla vita sociale, familiare e professionale. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per mantenere un equilibrio sano tra lo sport e gli altri aspetti della vita.
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    14 mins
  • Pianificazione di una stagione sportiva. Come programmare gare e allenamenti

    Pianificazione di una stagione sportiva. Come programmare gare e allenamenti
    Jan 20 2025
    Benvenuti alla quinta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto cruciale per chi pratica sport di endurance: la pianificazione della stagione sportiva. Una buona programmazione è essenziale per ottenere il massimo dai propri allenamenti, prevenire infortuni e arrivare alle gare con la migliore forma fisica e mentale possibile. In questo episodio esploreremo come strutturare una stagione, programmare le gare principali e organizzare gli allenamenti per raggiungere i propri obiettivi.
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    12 mins
  • Allenare la mente Psicologia dello sport di endurance e gestione dello stress

    Allenare la mente Psicologia dello sport di endurance e gestione dello stress
    Jan 13 2025
    Benvenuti alla quarta puntata del podcast! Oggi parleremo di un aspetto fondamentale dello sport di endurance: l’allenamento mentale. Quando si affrontano sfide fisiche di lunga durata, il corpo e la mente lavorano insieme, e la forza mentale diventa cruciale quanto quella fisica. In questo episodio esploreremo le principali tecniche di psicologia dello sport applicabili all’endurance e come gestire lo stress che inevitabilmente accompagna queste attività.
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    13 mins
  • Motivazione e obiettivi Come fissare obiettivi e trovare la motivazione nel lungo termine

    Motivazione e obiettivi Come fissare obiettivi e trovare la motivazione nel lungo termine
    Jan 6 2025
    Benvenuti alla terza puntata del podcast! Oggi parliamo di due aspetti fondamentali per chi pratica sport di endurance: la motivazione e la capacità di fissare obiettivi. Quando affrontiamo sfide di lunga durata, come una maratona, un ultratrail, o un Ironman, è importante avere obiettivi chiari e saper mantenere alta la motivazione anche quando le cose si fanno difficili. In questo episodio, esploreremo strategie pratiche per definire i propri traguardi e mantenere la spinta necessaria nel lungo termine.
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    14 mins
  • Cos’è l’endurance Definizione e panoramica

    Cos’è l’endurance Definizione e panoramica
    Dec 30 2024
    Benvenuti alla seconda puntata del podcast! Oggi parleremo e daremo una panoramica di un concetto fondamentale: l'endurance. Cosa si intende esattamente con questo termine? Quali sono le caratteristiche che lo definiscono e come si applica al mondo dello sport e alla vita quotidiana? In questo episodio cercheremo di fare chiarezza, esplorando le diverse sfaccettature dell'endurance e il suo impatto su chi decide di affrontare sfide fisiche e mentali di lunga durata.
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    13 mins
  • Introduzione al podcast

    Introduzione al podcast
    Dec 23 2024
    In questa prima puntata, vorrei condividere con voi il mio percorso personale, come sono arrivato a dedicarmi a queste imprese fisiche e mentali e perché ho deciso di aprire questo podcast. Non sono nato atleta e, come molti, mi sono avvicinato al mondo dell’endurance quasi per caso. A un certo punto della mia vita, ho sentito il bisogno di mettermi alla prova, di uscire dalla mia zona di comfort. Ed è così che ho scoperto le gare di ultradistanza, dove la resistenza e la determinazione sono molto più importanti della velocità.
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    11 mins