• Episodio 5: Estrategias para volver al presente

  • Jan 27 2025
  • Length: 11 mins
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Episodio 5: Estrategias para volver al presente

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  • Episodio 5: Estrategias para el presente En este episodio de Es hora de Mindfulness, hablamos sobre cómo anclar nuestra mente en el presente y disfrutar del momento actual. Soy Carmen de la Torre, apasionada por el mindfulness, y te guiaré a través de estrategias prácticas para soltar la carga del pasado y liberar la ansiedad por el futuro. ¿Qué encontrarás en este episodio? Por qué nuestra mente tiende a desconectarse del presente. Estrategias simples para regresar al ahora, como la regla del 5-4-3-2-1 y el diario de momentos presentes. Un ejercicio práctico de escaneo del presente para conectar con tus sentidos y tu entorno. Si buscas vivir con más calma y consciencia, este episodio es perfecto para ti. ¡Escúchalo ahora y comienza a disfrutar más del aquí y el ahora!
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