Es hora de mindfulness

By: Es Hora De Mindfulness
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  • Bienvenido a Es Hora de Mindfulness, el espacio donde exploramos cómo transformar tu mente y tu vida. Aquí encontrarás herramientas prácticas de mindfulness, neuroplasticidad y control mental para reducir el estrés, mejorar tu enfoque y vivir con propósito. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y expande tu potencial mientras aprendes a conectar contigo mismo de manera profunda y consciente. 🌿🎙️
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Episodes
  • Episodio 11: El poder de la motivación

    Episodio 11: El poder de la motivación
    Mar 10 2025

    Episodio 11: El poder de la motivación¿Por qué a veces seguimos adelante con determinación y otras veces abandonamos? La clave está en lamotivación .

    En este episodio deEs hora de Mindfulness , exploramos qué nos impulsa a actuar, cómo fortalecer la automotivación y qué hacer cuando sentimos que nos falta energía para continuar.

    ¿Qué encontrarás en este episodio?


    🔥 La diferencia entre motivación positiva y negativa.
    💡 Cómo la autoestima y la autoconfianza influyen en tu motivación.
    🧘‍♂️ Un ejercicio guiado de PNL para conectar con tu fuerza interior y reactivar tu energía imparable.

    Si necesitas un impulso para seguir adelante con tus metas, este episodio es para ti.

    ¡Dale al play y enciende tu motivación!
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    12 mins
  • Episodio 10: Neuroplasticidad y control mental

    Episodio 10: Neuroplasticidad y control mental
    Mar 3 2025

    Episodio 10: Neuroplasticidad y control mental

    Tu cerebro tiene el poder de cambiar y adaptarse a lo largo de la vida.

    En este episodio deEs hora de Mindfulness , exploramos laneuroplasticidad , la capacidad del cerebro para reprogramarse y crear nuevos patrones de pensamiento.

    ¿Qué encontrarás en este episodio?


    🧠 Cómo funciona la neuroplasticidad y por qué es clave para el crecimiento personal.
    💡 Estrategias para entrenar tu mente con visualización, afirmaciones y mindfulness.
    🔗 Un ejercicio práctico deanclaje positivo , basado en PNL, para generar confianza y bienestar en cualquier momento.

    Si quieres aprender a cambiar tu forma de pensar y crear hábitos mentales positivos, este episodio es para ti.

    ¡Dale al play y empieza a reprogramar tu mente para el éxito!
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    10 mins
  • Episodio 9: Respiración y relajación

    Episodio 9: Respiración y relajación
    Feb 24 2025
    Episodio 9: Respiración y relajación La respiración es nuestra gran aliada para relajarnos, liberar tensiones y conectar con el presente. En este episodio deEs hora de Mindfulness , exploramos cómo la respiración consciente puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y preparar tu cuerpo para la meditación. ¿Qué encontrarás en este episodio? 🌬️Beneficios de la respiración consciente en cuerpo y mente. 🌊 Introducción a la respiración oceánica, una técnica poderosa para calmar la mente. 🧘‍♀️ Ejercicio guiado para experimentar los efectos de l 😴 Cómo usar la respiración 4-7-8 para facilitar el sueño. Si buscas una herramienta simple pero efectiva para relajarte y mejorar tu bienestar, este episodio es perfecto para ti. ¡Dale al play y respira conmigo!
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    7 mins

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