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  • Ivysaur 4-4-8

    Ivysaur 4-4-8
    Mar 6 2025
    Un metodo conciso semplice ed efficace nell'articolo sul mio blog trovate l'articolo completo con tutto lo schema e i suggerimenti. Provate e fatemi sapere.
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  • Cross-training: perché è uno dei migliori metodi di allenamento?

    Cross-training: perché è uno dei migliori metodi di allenamento?
    Feb 27 2025
    oggi parliamo del cross-training che oltre essere uno dei migliori metodi di allenamento generale (se non il migliore) permette anche un'elevata efficienza tra tempi di allenamento e risultati ottenuti.
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  • Come allenarsi (bene) in 45 minuti?

    Come allenarsi (bene) in 45 minuti?
    Feb 20 2025
    Oggi analizziamo un esempio di scheda per chi ha poco tempo per allenarsi, e portiamo a casa un ottima sessione efficace, diretta e semplice.
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    8 mins
  • Minimo Volume Effettivo: scusa per non allenarsi?

    Minimo Volume Effettivo: scusa per non allenarsi?
    Feb 13 2025
    Nel podcast di oggi cerchiamo di capire che sì, esiste un minimo volume effettivo nell'allenamento, ma va contestualizzato e non usato come una scusa per non allenarsi.
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    8 mins
  • EMOM e AMRAP per la forza

    EMOM e AMRAP per la forza
    Feb 6 2025
    Dopo una carrellata sui metodi per allenarsi in breve tempo perché non applicare lo stesso principio anche la mondo della forza? Ecco che i metodi EMOM (every Minute on the minute) e AMRAP (As many round and repetitions as possible) ci vengono in aiuto: scopriamo come!
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    8 mins
  • Escalating density training

    Escalating density training
    Jan 23 2025
    Escalating Density Training cos'è e perché è un altro metodo che può tornarci utile nei nostri allenamenti in breve tempo?
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  • Laciste Method o AR-7

    Laciste Method o AR-7
    Jan 16 2025
    Ar-7 usato da Jason Momoa per prepararsi ad Aquaman o l'originale Laciste Method un altro metodo da sfruttrare per chi ha poco tempo per allenarsi e vuole massimizzare i guadagni dell'allenamento.
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    7 mins
  • FST-7

    FST-7
    Jan 9 2025
    Oggi parliamo e approfondiamo l'FST-7 un altro metodo (o meglio principio) nell'arsenale dei nostri allenamenti.
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