I detta avsnitt får vi ta del av en inspirerande berättelse från Grace Wallin, fotbollsspelare i Örebro SK, som delar med sig av sin resa från att vara självkritisk till att bli självsnäll. Grace, som tidigare var hård mot sig själv både på och utanför planen, har genomgått Flow Program – ett mentalt träningsprogram för kvinnliga satsande idrottare – och berättar om hur denna förändring har påverkat hennes prestationer och personliga utveckling.

Vi pratar om Grace erfarenheter av att gå programmet, hur hon har blivit mer disciplinerad, trygg i sig själv och lärt sig hantera sina inre kritiker. Hon delar också med sig av insikter kring att vara snäll mot sig själv, hantera prestationsångest och det viktiga i att vara närvarande i varje situation. Grace förklarar hur små förändringar i tankesätt har gjort stor skillnad både på planen och i hennes privatliv.

Grace betonar också vikten av att vara ödmjuk, både mot sig själv och andra, samt att förstå att det är genom det inre arbetet som vi verkligen kan växa och prestera på vår högsta nivå. Oavsett om du är idrottare eller på en annan personlig resa, kommer du att få värdefulla insikter om hur mental träning och självsnällhet kan påverka din väg framåt.

Erbjudande: Passa på att anmäla dig till Flow Program innan 31 januari 2025 för att säkra nuvarande pris. Nästa omgång startar den 1 februari 2025, och därefter höjs priset. Läs mer och ansök via länken: Flow Program eller mejla mig direkt på hp@mikaelabischoff.com.

Kontakt: Instagram: @mikaela.bischoff

I dagens avsnitt har jag bjudit in Gabriela Lexmyr Lindström, näringsterapeut, för att prata om viktiga kosttillskott för kvinnliga elitfotbollsspelare. Vi diskuterar varför det är avgörande att testa sig innan man börjar ta kosttillskott och hur felaktig användning kan leda till obalanser i kroppen. Gabriela förklarar riskerna med att experimentera på egen hand och varför det är viktigt att ha en professionell vägledning när det kommer till tillskott.

Vi går igenom de tillskott som är särskilt viktiga för kvinnliga fotbollsspelare och vilka symtom och tecken man bör vara uppmärksam på. Jag delar även min egen erfarenhet av hur en hårmineralanalys hjälpte mig att återställa min energi och få bättre balans i kroppen. En viktig diskussion om hur kosttillskott kan påverka både din hälsa och prestation på lång sikt.

Erbjudande: Använd koden FOTBOLL när du beställer en hårmineralanalys fram till 31 januari 2025 och få en kostnadsfri kurs som hjälper dig att förstå och tolka din analysrapport. Kursen ger dig verktyg för att förbättra ditt välmående och hålla dig på rätt spår.

Beställ här: Hårmineralanalys - Turkos

Kontaktinfo:

• Instagram: @mikaela.bischoff
• Hemsida: www.mikaelabischoff.com
• Mejla mig på: hp@mikaelabischoff.com

I dagens avsnitt har jag bjudit in Lovisa Koss, fotbollsspelare, för att prata om hennes karriär hittills. Lovisa delar med sig av sin resa, hur hennes satsning på fotbollen tog fart och hur hon har lärt sig att balansera privatliv och karriär.

Vi diskuterar också hur hon har utvecklat sitt positiva mindset, vikten av att ta ansvar för sin egen utveckling och hur hon hanterar utmaningar, som att vara på bänken. En inspirerande berättelse om hur man kan hantera motgångar och fortsätta sträva framåt.

Kontaktinfo:

• Instagram: @mikaela.bischoff
• Hemsida: www.mikaelabischoff.com
• Mejla mig på: hp@mikaelabischoff.com