• Folge 10: Atempausen halten

  • Dec 15 2024
  • Length: 11 mins
  • Podcast

Folge 10: Atempausen halten

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  • Summary

  • In dieser Folge leite ich eine Atemübung an, die an "Den Atem zählen" anknüpft. Dabei werden in dieser Übung ganz bewusst die Atempausen gehalten und verlängert. So kannst du dich darin üben, den Atem bewusster wahrzunehmen, ihn zu verlängern und dich darüber zu beruhigen, Stress zu reduzieren und deine Konzentration zu verbessern.

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