In dieser Folge leite ich eine Fantasiereise an, bei der du wie mit einem Fliegenden Teppich zu deinem Traumort fliegst. Nutze deine Vorstellungskraft um dabei vom Alltag abzuschalten und positive Energie zu tanken.

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In dieser Folge leite ich eine Atemübung an, die an "Den Atem zählen" anknüpft. Dabei werden in dieser Übung ganz bewusst die Atempausen gehalten und verlängert. So kannst du dich darin üben, den Atem bewusster wahrzunehmen, ihn zu verlängern und dich darüber zu beruhigen, Stress zu reduzieren und deine Konzentration zu verbessern.

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In dieser Folge leite ich dich vom Außen immer mehr in dein Inneres, um dort mit Hilfe der Affirmation "Stille in mir und um mich herum" Ruhe zu finden und Kraft zu tanken.

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