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  • Lebensfreude im Alltag: Glück und Erfüllung in den besten Jahren finden

    Lebensfreude im Alltag: Glück und Erfüllung in den besten Jahren finden
    Nov 14 2024
    Folgende Themen bespreche ich in diesem Podcast: • Was bedeutet Lebensfreude für Dich? Definition und individuelle Perspektiven. • Identifikation der eigenen Glücksquellen und wie man diese kultiviert. • Die Bedeutung von Dankbarkeit und wie sie die Lebenszufriedenheit steigert. • Wie kleine Rituale und Gewohnheiten das tägliche Glück fördern. • Der Einfluss von positiven Beziehungen auf das persönliche Glück. • Bedeutung und Nutzen von Hobbys und Interessen für die Lebensfreude. • Wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, um Momente des Glücks zu erkennen. • Umgang mit negativen Gedanken und wie man sie in Positives umwandelt. • Die Rolle von Zielen und Visionen bei der Schaffung von Sinn im Leben. • Wie man mit Veränderungen im Leben umgeht und dennoch Freude bewahrt.
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    28 mins
  • Wie Du und ich die Welt mit Philanthropie verbessern können

    Wie Du und ich die Welt mit Philanthropie verbessern können
    Oct 31 2024
    In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Philanthropie ein und zeigen, wie jede von uns die Welt verbessern kann! Gemeinsam mit Andreas Schiemenz, Geschäftsführer der Stiftung Sinngeber, spreche ich über die Gründung meiner eigenen Stiftung und unser ehrgeiziges Ziel: den Bau einer Schule in Ghana, die Bildung und Hoffnung nicht nur für viele Kinder, sondern auch für deren Familien und Gemeinden bringt. Wir erklären, wie einfach es ist, eine eigene Stiftung ins Leben zu rufen, Spendenbescheinigungen auszustellen und durch persönliches Engagement Großes zu bewirken. Erfahre, wie du dich selbst einbringen kannst – sei es durch Spenden, das Gründen einer eigenen Stiftung oder das Teilen dieser Botschaft. Highlights dieser Folge: Wie du durch eine Stiftung die Welt verbessern kannst Der Bau einer Schule in Ghana – unser Herzensprojekt Wie du Teil dieser Bewegung wirst und aktiv etwas veränderst Einfache Schritte zur Gründung einer eigenen Stiftung mit Unterstützung
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    1 hr and 2 mins
  • Die Balance zwischen Karriere und Privatleben: Tipps für eine erfüllte zweite Lebenshälfte

    Die Balance zwischen Karriere und Privatleben: Tipps für eine erfüllte zweite Lebenshälfte
    Oct 17 2024
    In dieser Folge geht es um folgendes: Definition von Work-Life-Balance und warum sie wichtig ist. • Identifikation von Prioritäten: Was ist wirklich wichtig in Deinem Leben? • Zeitmanagement-Techniken für eine bessere Balance. • Strategien zur Delegation und wie man Hilfe in Anspruch nimmt. • Die Rolle von Grenzen setzen und "Nein sagen" in der Work-Life-Balance. • Die Bedeutung von Freizeit und wie man sie bewusst gestaltet. • Umgang mit Schuldgefühlen und der Erwartungshaltung von außen. • Wie man die Unterstützung von Familie und Freunden effektiv nutzt. • Tipps für achtsame Momente im hektischen Alltag. • Beispiele von Frauen, die erfolgreich eine Balance gefunden haben.
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    26 mins
  • Selbstbewusstsein stärken: Wie Du Deine innere Kritikerin zum Schweigen bringst

    Selbstbewusstsein stärken: Wie Du Deine innere Kritikerin zum Schweigen bringst
    Oct 3 2024
    Hierbei handelt es sich um eine tiefgehende Diskussion darüber, wie Frauen in der Lebensmitte lernen können, ihre innere Kritikerin zu überwinden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Außerdem behandeln wir folgende Themen: • Erkennen und Verstehen der inneren Kritikerin: Was ist das und woher kommt sie? • Techniken, um negative Selbstgespräche zu erkennen und zu ändern. • Die Bedeutung von Selbstakzeptanz und wie man sie entwickelt. • Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins. • Wie Vergleiche mit anderen Frauen vermieden werden können. • Positive Affirmationen und ihr Nutzen für das Selbstbewusstsein. • Die Rolle von Körperhaltung und Auftreten beim Aufbau von Selbstbewusstsein. • Umgang mit Kritik von außen und wie man diese konstruktiv nutzt. • Die Macht der Visualisierung: Sich selbst in einem positiven Licht sehen. • Wie man Unterstützung im sozialen Umfeld sucht und aufbaut.
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    49 mins
  • Die Kunst des Neuanfangs: Berufliche und persönliche Veränderungen meistern

    Die Kunst des Neuanfangs: Berufliche und persönliche Veränderungen meistern
    Sep 19 2024
    Diese Episode konzentriert sich darauf, wie Frauen berufliche und persönliche Veränderungen in der Lebensmitte erfolgreich bewältigen können. Es geht um die Fähigkeit, sich neu zu orientieren und den Mut zu finden, neue Wege zu gehen. • Warum Veränderung in der Lebensmitte oft notwendig und positiv ist. • Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten bei großen Veränderungen. • Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einstieg in einen neuen beruflichen Weg. • Die Bedeutung von lebenslangem Lernen und wie man sich weiterbilden kann. • Netzwerkaufbau und wie wichtig Verbindungen im Veränderungsprozess sind. • Die Rolle von Mentoren und Coaches bei beruflichen und persönlichen Neuanfängen. • Emotionale Intelligenz und ihre Bedeutung beim Meistern von Veränderungen. • Selbstreflexion: Was möchte ich wirklich erreichen und was sind meine Werte? • Strategien zur Bewältigung von Rückschlägen und Widerständen. • Erfolgsgeschichten von Frauen, die erfolgreich einen Neuanfang gewagt haben.
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    54 mins
  • Wie ich meine volle Energie lebe

    Wie ich meine volle Energie lebe
    Sep 5 2024
    In dieser Folge geht es um folgende Themen: • Was bedeutet "volle Energie" und wie kannst Du sie für Dich definieren? • Die Rolle von körperlicher Fitness bei der Steigerung von Energie. • Einfluss von Ernährung und wie bestimmte Lebensmittel die Energie steigern können. • Die Bedeutung von mentaler Gesundheit und wie man sie stärkt. • Wie die Verbindung von Geist und Körper zur Energieförderung genutzt wird. • Bedeutung von Leidenschaft und Begeisterung für die Erhaltung der Energie. • Achtsamkeit und wie sie Dir helfen kann, Deine Energie zu fokussieren. • Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung für nachhaltige Energie. • Wie Du Dich von Energie-Räubern im Alltag trennen kannst. • Praktische Übungen und Routinen zur Steigerung der täglichen Energie.
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    37 mins
  • Die Kraft Deiner Stärken: Wie Du Deine Stärken – von Zartheit bis Durchsetzungsvermögen – gezielt stärkst

    Die Kraft Deiner Stärken: Wie Du Deine Stärken – von Zartheit bis Durchsetzungsvermögen – gezielt stärkst
    Aug 22 2024
    Du hast viele Möglichkeiten, Deine Stärken zu erkennen und tatsächlich auch zu stärken. Hier geht es um Kraft tanken, um den Umgang mit der Angst und darum, alte Verletzungen loszuwerden sowie seine eigenen Talente zu erkennen und zu leben.
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    36 mins
  • Schutz und Unterstützung: Hilfe für Opfer bei Kriminalität – Gespräch mit Monika Schorn vom WEISSEN Ring

    Schutz und Unterstützung: Hilfe für Opfer bei Kriminalität – Gespräch mit Monika Schorn vom WEISSEN Ring
    Aug 8 2024
    Die frühere Strafrichterin und heutige Landesvorsitzende des Weissen Rings Hamburgs, Monika Schorn, macht deutlich, wo überall Hilfe möglich ist. Ob Handtaschenraub, Cybermobbing, Mobbing in der Schule oder am Arbeitsplatz oder Enkel-Trick-Betrüger am Telefon, Einbruch im Haus oder Mord – überall hilft der Weisse Ring. Wer sich an diese unabhängige Organisation wendet, bekommt ein Gegenüber, dass Zeit hat und zuhört, der Dich auf all Deinen Wegen begleitet und auf ein großes Netzwerk zugreifen kann, wo überall Hilfe zu bekommen ist. Auch finanzielle Hilfe wird zur Überbrückung von Notsituationen unbürokratisch und schnell geleistet.
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    44 mins