No todo es tan malo (resiliencia). Una entrevista maravillosa que tuve con la escritora de MINUTO CERO, Gwenaëlle Gerard.

Para que sepas más de ella, aquí en la página de su libro:

https://www.minuto-cero.com/

Hay algo que me pasa muy seguido, que me dejen en visto, incluso cuando la relación ya era una relación de confianza, me refiero principalmente a situaciones profesionales.

A esto se le llama ghosting o caspering, para mi fue un reto aprender a dar atención a todos los mensajes y te comparto en este episodio algunos tips, de lo que tienes que tener en cuenta por tu propio bien.

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Al saber que vivo mucho esto, busque algunos artículos sobre el tema y estos son los que me parecen más importantes:

En Confianza: Ghosting y Caspering: Qué es y cómo superarlo sin que duela

https://www.rtve.es/television/20210709/ghosting-caspering-como-superar-fin-relacion-pareja-psicologia-silvia-congost/2118481.shtml

Stop Ghosting and Start Saying No

https://hbr.org/2022/08/stop-ghosting-and-start-saying-no

Muchas veces en contra de la marea nos sentimos extremadamente felices y en otras ocasiones cuando parece que no hay problemas, somos muy felices ...¿Cuáles son los detalles que tenemos que cuidar para mantenernos felices?... Creo que estas 3 actitudes son las que más tenemos que cuidar.

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Este episodio esta más armado bajo mis opiniones, pero tienen cierto sustento en los siguientes estudios:

People with 5 or more friends are 60% happier: 3 ways friendship can improve almost every experience in your life

https://www.cnbc.com/2022/07/31/the-number-of-friends-you-need-to-be-happy-according-to-science.html

For Years and Money: 5 Rules for Building True Friendships

https://www.bluezones.com/2011/09/5-rules-for-building-true-friendships/#:~:text=In%20the%20original%20blue%20zones,ve%20known%20all%20their%20lives.

El cambio es la única constante y en lo personal ha sido una gran reto 3 cambios en mi vida muy fuertes, así que esto me inspiro a reflexionar sobre el tema y sobre cómo llevar un cambio de la manera positiva.

Este episodio esta fundamentado en el libro de: Switch Craft: The Hidden Power of Mental Agility (HarperOne, 2022, 352 pages)

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También cite lo siguiente durante el episodio:

1. No Necesitas Café (libro)

2. El libro de la alegria (libro por su Santidad el Dalai Lama, Desmond Tutu, et al.)

3. La poesía de Jaime Sabines: El diablo y yo nos entendemos

Ser multitasking es la nueva droga que esta matando nuestra atención, productividad y que nos aleja de la felicidad... Solo el 2.5% de la población tiene la capacidad de ser multitasking.

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TE DEJO UNA FUENTE CLÍNICA QUE HABLA MÁS SOBRE EL TEMA QUE TE COMPARTO

Why Multitasking Doesn’t Work

Después de unas merecidas vacaciones me esta costando un trabajo enorme regresar a la rutina…

Prácticamente, considero que regresar a la rutina después de unas vacaciones es iniciar de nuevo. Quizá te adaptes más rápido, pero si es como iniciar de nuevo.

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TE RECOMIENDO 2 LIBROS PARA SABER MÁS DE HÁBITOS:

No Necesitas Café - Ya lo sabes, este es mi libro.

El poder de los hábitos - Para saber realmente como funcionan los hábitos ... De: Charles Duhigg

¿Qué onda con el fracaso?

Creo que la mayor tarugada que hemos hecho en los últimos años, es idealizar el fracaso.

Maquillando de, no hay fracaso solo aprendizaje, hemos creado una actitud que nos complica aún más superar las experiencias decepcionantes, que normalmente son causadas por uno mismo.

El fracaso es fracaso y aceptarlo, nos ayuda a superarlo más rápido.

Este episodio, inicia con mi opinión, y termina con los consejos de diferentes investigadores, que nos dicen como superar la experiencia emocional del fracaso.

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Encontrarás cosas sobre, felicidad en el trabajo, una vida plena, bienestar, hábitos positivos, en ocasiones desde la ciencia con mucha base, y muchas veces más solo mi opinión de una tema ... No tiene una guía exacta, así que voy a hablar improvisando, intentaré que no se pase de 5 minutos...

Es un podcast para mi comunidad y los que se agreguen, pero sobre todo para mi, para darle una salida creativa a todo lo que estudio, leo, investigo, pienso y opino ...

Conecta conmigo por medio de www.gonzalodb.com y en mis redes gonzalodiazbaez. En mi web, podrás dejar preguntas sobre lo que deseas que hablemos en este podcast.