Há sempre uma saída

By: Mena Santos Galvão
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  • É através de pequenos passos, intencionais e planeados, que podemos alcançar mudança na nossa vida, em temas como ansiedade, ataques de pânico ou resolução de conflitos. Todas as segundas-feiras, Mena S Galvão traz-te estratégias e ferramentas práticas de counselling, que te ajudarão a começares a criar um percurso de vida diferente.

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    Mena Santos Galvão
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Episodes
  • Ep extra — Férias

    Ep extra — Férias
    Nov 4 2024
    Durante o mês de Novembro vou estar de férias. Um tempo para recuperar energias, para renovar o bem-estar e para voltar e partilhar contigo ideias e projetos.

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  • 70. Ansiedade – Não tens de a aceitar como natural!

    70. Ansiedade – Não tens de a aceitar como natural!
    Oct 28 2024
    A ansiedade é considerada normal, mas ela não é natural. A ansiedade e o stress são emoções que prejudicam imenso tanto a tua saúde e bem-estar como o teu desempenho.

    Neste episódio venho desmistificar um pouco essa ideia de que temos de viver com ansiedade. Porque não tens! Podes aprender a sair dela.


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    7 mins
  • 69. Bullying – A “aura” da vítima

    69. Bullying – A “aura” da vítima
    Oct 21 2024
    Há pessoas que parece que nasceram para serem um saco de boxe. Há sempre alguém a maltratá-las. Vivem situações de bullying, de violência doméstica ou de simples implicância de chefes, colegas, ou até de pessoas que mal conhecem.
    Qual é o problema? Será culpa delas?

    Neste episódio, ajudo-te a perceber o que está por detrás disso.


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